【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
　　如果你有清肠胃的，可以吃，但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶，胃会受伤！
　　你的身体即将到达极限，但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了
　　三个星期很短
　　但是对减肥的人来说时间会过很慢
　　如果可以睡觉就尽情睡吧！
　　”这星期就是断食”
　　你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
　　我吃口香糖可以抑制食欲 ，但是有些人会更饿 ，所以自己斟酌吧
　　既然要断食干麻不一开始断呢？
　　你可以挑战看看断食到第四周啊
　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 ，你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期，你会死
　　这个星期你的体力跟精神
　　都会处于最差的状态 ，虽然这有伤身体
　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
　　这一个星期很难受 ，可是你的身体很快就会恢复了啦
　　喔对了
　　人至少要30天不吃东西才会死亡
　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了 ，关于胃酸的问题 ，如果你胃酸过多，你可以喝胃乳 ，虽然我并没有碰过这样的问题
　　我曾经有过三次的一星期断食 ，很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
　　但是这是第四个星期了
　　所以会有一点卡住
　　有一个很严重的问题
　　可能有些人会有些人不会 你会很口渴，喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， ，不过别担心，不会因为这样体重就不掉
　　就尽量多喝水吧。
　　·这个星期你会瘦下6～7公斤
　　·所以到今天为止，你已经瘦了19～21公斤了
　　·你从80公斤变成60公斤了，你以前要瘦到50还差30，现在只差10了
　　·你从70公斤变成50公斤了，你以前要瘦到45还有25，现在只差5了
　　·你从60公斤变成40公斤了，你瘦成那样干麻白痴啊
　　结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标，请不要擅自做决定！请继续往下看！

带我吧 我也要实施了 本来打算今天开始的 - - 可是出于某种原因没有 规则我都熟的

【后续处理】－没有做你就完了！
接下来的两个星期 ，减肥完成的人必须慢慢调整，还要继续的人也必须休息
　　这段时间
　　让饮食恢复正常
　　这两周必须吃清淡的食物 ，不可炸不可太油不可味道太重
　　前三天 ，你只能吃早餐跟中餐 ，但是要吃很慢很慢，你的胃已经变很小 ，所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了 ，一感到饱就不要吃了 ，也要一直告诉自己好撑吃不下
　　第4天～第7天
　　你可以吃晚餐了，但是原则一样同上
　　依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
　　所以在这一个星期后你的外型就会变成你这四周努力后的样子
　　但是也如同我预言的你会复胖两公斤左右 ，所以我就跟你说要预留了嘛！
　　第8天～第10天
　　你可以正常吃三餐，可以吃到觉得有点撑 ，但是不能过多
　　参考量：半碗面（事实上为缩小后的你，这样就很饱了）
　　第11天～第14天
　　你可以正常饮食了！
　　给完成的人叮咛：
　　你已经脱胎换骨变成大正妹了 ，周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～ ，以后万一又胖了一点，只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
　　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
　　所以不要因为又胖就放肆乱吃
　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
　　泡面绝对不要吃！
　　想死你就尽量吃吧
　　给未完成的人：
　　我想，你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
　　那在两个星期的调养后
　　就从第一周再开始一次！
　　这次只要到第二周就差不多了～
　　千万不能没有调养两星期就重新开始！你会卡关瘦不下来！！
　　虽然调养会复胖2公斤左右
　　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
　　因为你的身体已经习惯断食，除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
　　你必须让他调养成习惯正常饮食，你再开始少吃才会瘦
　　懂我的意思吗？

我我我，还有我。
原本跟了一个贴 ，不过貌似楼主弃贴了，大受打击啊。。。

这个主要是【台湾MM减肥法】一的补充，也就是注意事项，是一问一答的形式，连这都我给搜出来了，我很努力吧，哈哈，因为不是我写的，再次以灰色字显示，以示区分。
【常见问题】
Q1。第一周可以吃水果吗？
吃素天可以，最好吃低糖分的。
Q2。可以喝牛奶么？
一二周都不可以，因为牛奶既有蛋白质又有乳糖。
Q3。我可以吃炸鸡／薯片／煎饼……（比较高热量的食物）吗？
原则上不是不可以，但是用这个方法的人都想快速减肥而已，那就狠一点，不要吃了。
Ｑ４.便秘怎么办？
喝决明子水，第二周有一天也可以喝酸奶。
Ｑ５。平台期体重不掉了怎么办？
坚持下去，而且要更狠，可以加入运动.
Ｑ６。会反弹么？
你暴吃就一定会
Ｑ７.胸部会小么？
会
Ｑ８。腿会瘦么？
大腿一定会，小腿不一定，得看你的小腿是否脂肪型的。
Ｑ９。经期怎么办？
停止减肥，正常饮食。
Ｑ１０。大概能瘦多少？ＯＲ为什么而我没别人瘦得快？
人和人不一样嘛，而且人家可能比你狠。
Q11.综合维生素是哪些？
自己去药店问，我不清楚。
Q12。睡觉要怎么睡？
12点前睡，保证8小时睡眠。
Q13.可以喝奶茶、咖啡、……（饮料）么？
有糖的都不要喝。
Q14.第三周吃什么？可以吃水果，淀粉……（各种食品）么？
都可以，不限制，不过份量有限制，热量过高的零食还是节制一下比较好。
Q15。破戒后是重新来还是继续减？
继续减，并且告诫自己不能再破戒。
Q16。平台期没信心了怎么办？
平台期虽然体重不掉，但是体型会慢慢改变，应该高兴才对，毕竟我们最终是为了有个美丽的体型。
Q17。可以和花草茶，荷叶茶一起喝么？
可以，前提是你身体受的了，因为那茶是比较寒凉的。
Q18。我可不可以不吃午饭OR晚饭OR……？
不需要，按步骤就好，你要减几周吧，如果吃太少，难以坚持，而且，吃太少基础代谢率下去了，以后更难减。

药 ！！药！！药！切克闹！！抗母昂北鼻够！洞次大赐洞洞大赐洞次大赐洞洞大次…！万、吐、碎、佛。 是谁在唱歌！！动次大次！！温暖了寂寞！！ 动次大次！！白云悠悠蓝天依旧…药！！药！！黑为狗…切克闹～切克闹

亲们,要加入的报
年龄
身高
现在体重
目标体重
[楼主]
年龄:24
身高:166
现在体重:115.6
目标体重:80
楼主喜欢骨感，所以要瘦到80，为了漂亮的衣服，为了帅气的男朋友，亲们快点来减肥吧~~~
每天至少要报道一次，如果有原因没来报道的，可以记住你几号没来，后面补充上来。
楼主不要求每天报体重，但是要报明天吃的食物。
亲们，让我们一起来减肥吧！！！

楼主以前最重的时候是128斤，因为楼主肉比较送，所以看起来有130斤左右。在2009年瘦到114斤，到现在一直在114左右徘徊，现在又想减肥了。楼主觉得自己太胖了，楼主不喜欢肉肉的。。。

我觉得自己还是提前安排明天吃什么好了，这样好控制，而且楼楼还可以给把把关呢.
早餐：纯燕麦三勺，金针菇一小碟。
午餐：水煮冬瓜片一小盘。
晚餐：无。
饮品：白水不限量。

如果楼主不在，亲们可以加我QQ870488534。
因为楼主明天就要开始上班了，才上班是最忙的时候，但是楼主是不会弃贴的，楼主尽量每天来报道，只是有时候太早，有时候太迟！亲们要加油哈！我漂亮的衣服~~~~

亲们，群已建成294782838

纸妹们要自己加油。要证明给自己和一些傻叉看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下来。你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

楼楼 ，人好少。。。

今天又是新的一天，减肥加油！要上班了！早餐在外面吃