听说楼楼摔到屁股，嘿嘿。
我汇报下我今天的摄入热量与消耗热量。
2粒螺旋藻1大卡 一杯蜂蜜水60大卡 一颗白煮蛋80大卡 一个橙子47大卡 一盒酸奶72大卡 燕麦面包54克 199大卡 2粒鱼蛋白胶囊5大卡 清炒油麦菜10大卡 瘦肉50克72大卡 半碗粥24卡 青豆一点点 普洱一壶
共摄入570大卡
擦地消耗200大卡 肚皮舞1小时 消耗288卡 出街1小时消耗130卡

给你们看看我们肚皮舞班的大姐们，他们一个个三十几岁还有的都四十几岁了，跳舞也好卖力
你有什么资格不运动？
，

介是咱，壮士妞~~~

楼楼，这么晚还没睡呢？我觉得我还挺有体力的，明天加强点利度，我去跑步，但我平时也不跑，你一般跑多少？

我明天去跑步，俺这腿要瘦光按摩是不行了，脂肪太多，油太大，我去跑步，如果跑出肌肉做放松和刮痧就好。

我尽量，如果减肥失败不过还是头壮妞，至少体质能更强，可以打过流氓。如果成功就有美腿，我觉得没啥损失。

1直都在

名字 夏雨
身高 159
体重 本来体重101，实行21天减肥第一阶段后，3天瘦了6斤，现95斤，明天实行第2阶段)
目标 85斤
方式 严格实行21天减肥法

楼主互相加油监督哦

早啊〜今天的体重报告…