有

反弹回来了~

上下0.6千克都不是事

今天又和昨天一个样
我分析是俺吃的东东热量正好是每天消耗的热量
所以持平了
要想瘦必须控制在800大卡以下
要开学了如何走起……

妮妮的饮食~
早：两片全麦面包，一根小黄瓜
午：一个苹果，一盒优格，一个火腿面包，三片苏打饼，一个小李子
晚：一碗玉米羹泡饭，芹菜炒土豆丝50克，番茄炒鸡蛋50克，鸡肉50克

牛奶80大卡 面包150大卡 蜂蜜普洱60大卡 拌面 200 鲶鱼炖茄子300 炒饭80 火龙果/血橙 50 西 瓜子100
1030

早上的体重，赶着出门所以忘了

今天的饮食~午餐和早餐基本上星期一到五都是一样的……
早：两片全麦面包，一颗鸡蛋
午：优格小盒，木瓜50克，五片苏打饼，火腿面包
晚：小碗红薯粥，毛瓜炖虾皮100克，四川泡姜炒牛肉50克

俺今天57.8了料
一杯蜂蜜水80大卡 酸奶80大卡 芒果、橙８０大卡　　鸭血粉丝汤１００大卡　　花生１００大卡　　　米饭５０大卡　　　木耳西芹６０大卡　　　皮蛋豆腐１２０大卡
共６７０大卡

还是60.4

今天是５７.７
也不瘦，我都没动力照了

今天与昨天吃的几乎是一样的，不过我中午做了一点运动（上体育课的时候），也没有很多，30分钟左右吧~

熊猫的吃喝
明天开始吃食堂，哦哟介可肿么办？油腻了油腻了
蜂蜜水１００大卡　　瓜子６０大卡　一份炸酱面４００大卡　　　一大份鱿鱼炒饭４００大卡
豆腐２００大卡　　　火龙果５０大卡
共１２１０大卡
今天都吃了些神马？炒饭、面热量都好高

还是60.4，每个星期都平台好烦啊~

今天
面包５０大卡　　蜂蜜水８０大卡　　麻辣烫２００大卡　　　豆腐２００大卡　　西葫芦炒虾仁１２０大卡　　酸奶８０大卡　　米饭６０大卡　　　火龙果、橙５０大卡
共８４０大卡