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回复:快步走向健康、找寻那份宁静

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风行周末愉快


IP属地:江苏来自iPhone客户端3776楼2015-12-12 12:37
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    20151212,星期六,阴天小雨,7-11度,晨无雨,空指180继续高,跑休。中午跑步机慢跑5公里,左膝外侧依然有感觉,果断停了。今日线上南宁半马日,计划计划就让该死的雾霾、雨和左膝疼痛给计划没有了,貌似咕咚的线上除了合肥因为软件自停没有成绩、宁波因上马前一天外,这是第一次没跑的。本月出勤第4次,累计66公里。


    来自Android客户端3777楼2015-12-13 12:24
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      2026-02-12 03:37:26
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      风行新周好


      IP属地:江苏来自iPhone客户端3778楼2015-12-14 08:22
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        20151219,星期六,3-8度,空指99,早晨送儿子上课的时候,居然下起了雪子儿。本周出差周三归,周四、周五好天气感觉腿未完成恢复,跑休。今天跑步机尝试跑起,7速,坡度5,过程中感觉正常,跑完左小腿仍有不适,厦马近在眼前,不知能否跑起。本月出勤5次,累计73公里。


        来自Android客户端3779楼2015-12-19 11:28
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          20151220 ,星期日,3-7度,空指110, 小雨转阴天。计划晨跑却被雨打风吹去。下午天终于转阴天,接儿子回家后直奔田径场。貌似广马归来后就没有正经跑。考虑膝盖未完全恢复,试探性半马跑去,再也不去理会速度,只需感受身体反应,好现象是过程中间断有些不适,坏消息是右脚膝盖外侧出现同样症状。线上半马台北、儋州慢慢跑完,感觉休息时间长了,跑起来都有些费劲。厦马倒计时12天,不知能否跑起。本月出勤6次,累计94公里。




          来自Android客户端3781楼2015-12-20 22:55
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            风行 早安 新周愉快哦!


            IP属地:河北3782楼2015-12-21 06:37
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              20151221,星期一,多云,6-10度,空指110。夜跑步机慢跑+快走。本月出勤7次,累计102公里。


              来自Android客户端3783楼2015-12-22 19:16
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                20151222,冬至,星期二,6-10度,阴,空指153。风黑霾重继续跑步机慢跑+快走,本月出勤8次,累计108公里。











                来自Android客户端3784楼2015-12-22 22:06
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                  2026-02-12 03:31:26
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                  20151223,星期三,阴天小雨,5-10度,空指180。中度污染,所以继续跑步机。速度8、坡度5、1小时,大汗淋漓。感觉膝盖恢复中,过程、跑完均正常,希望满血跑厦马。跑后充分拉伸。本月出勤9次,累计116公里。



                  来自Android客户端3785楼2015-12-23 22:21
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                    20151224,星期四,雨,4-9度,空指60。雨来了,空指下来了,虽然天空灰蒙蒙。期待明天天气转好。夜继续跑步机,9速,坡度5,1小时。本月出勤10次,累计125公里。


                    来自Android客户端3787楼2015-12-24 22:16
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                      风行 早安 merry christmas


                      IP属地:河北3788楼2015-12-25 06:32
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                        圣诞节就不送苹果了,送桶油,给楼主加满


                        IP属地:河南来自Android客户端3789楼2015-12-25 11:52
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                          20151225,星期五,多云,4-11度,空指230。周末一家在大宅门私房菜打打牙祭,今日跑休,跑步机6速,50min。本月出勤11次,累计130公里。



                          来自Android客户端3790楼2015-12-25 23:23
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                            20160103,星期天,厦门,14-19度,小雨。昨天新年第一个马拉松已打酱油结束,继续广马状态,看来需要彻底疗伤。28公里后,基本走路,14公里演武大桥上,看见对面20公里折返的 @沪天文马拉松团队。本月出勤2次,累计50公里。



                            来自Android客户端3791楼2016-01-03 08:19
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                              2026-02-12 03:25:26
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                              20160212,大年初五 迎财神,星期五,11-21度,晴雨不懂,空指55。昨夜追冯小刚的老炮儿至凌晨2点,晨8点醒来。已经回复跑起第四天,准备出门却被阵雨打回,不一会儿太阳却又出来,继续田径场跑起,锡马倒计时第38天。本月出勤第4次,累计40公里。厦马归来,伤停加寒冬,歇了一个月,只是在跑步机走走,感觉髂胫束一直未能痊愈。也久未上百度,今天被@期待更新无上限 @了,恢复打卡。





                              来自Android客户端3793楼2016-02-12 10:49
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