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回复:快步走向健康、找寻那份宁静

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20151124,星期二,小雨,4-11度,空指20。连绵雨不绝,降温。今天继续休息。一天的培训。发挥跑步机作用,晚上在家慢走5公里。


来自Android客户端3759楼2015-11-24 22:24
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    20151125,星期三,1-8度,阴天多云,空指48。晨无练,继续学习培训。儿子今夜周三夜课,接送无时间夜跑,间隙跑步机5速慢跑6公里。


    来自Android客户端3760楼2015-11-25 21:32
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      2026-02-12 05:27:13
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      风行好


      IP属地:江苏来自iPhone客户端3761楼2015-11-26 11:48
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        20151126,星期四,晴天多云,2-10度,空指58。冷屎了,计划的晨练被寒冷冻回被窝。下班继续上跑步机。7速6公里,权当跑步一次。本月出勤14次,累计203公里。


        来自Android客户端3762楼2015-11-26 20:45
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          20151127,星期五,晴天,1-10度,空指56。晨起围湖9公里,貌似有段时间没有晨跑。温度太低,跑完感觉都没出汗,速度垃圾。。本月出勤15次,累计212公里。


          来自Android客户端3763楼2015-11-27 08:03
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            风行 傍晚好


            IP属地:河北3764楼2015-11-27 18:41
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              风行周六愉快


              IP属地:江苏来自iPhone客户端3765楼2015-11-28 09:48
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                3766楼2015-11-28 15:33
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                  2026-02-12 05:21:13
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                  20151128,星期六,小雨,7-10度,空指53。今天单位组织活动,喝酒打牌无聊活动。夜,跑步机平均6.5速跑6公里。本月出勤16次,累计218公里。


                  来自Android客户端3767楼2015-11-28 21:51
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                    风行新周好


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端3768楼2015-11-30 13:17
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                      风行 下午好 新周愉快!


                      IP属地:河北3769楼2015-11-30 16:39
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                        3771楼2015-12-07 14:30
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                          风行好


                          IP属地:江苏来自iPhone客户端3773楼2015-12-09 14:31
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                            20151210,星期四,多云,8-12度,空指82。跑步机6公里,本月出勤第2次,累计48公里。


                            来自Android客户端3774楼2015-12-10 20:02
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                              2026-02-12 05:15:13
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                              20151211,星期五,8-12度,阴天,空指220+。晨无意跑起,发现空指175,围湖一圈,感觉髂胫束没有完全恢复,跑跑走走后感觉雾霾影响。夜跑步机快走。全天累计13公里。本月出勤3次,累计61公里。



                              来自Android客户端3775楼2015-12-11 21:43
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