周末好加油~

20160305，星期六，今日惊蛰，小雨，11-18度，空指119，昨夜终于安稳地睡了一觉。今晨起来虽然仍感觉有些乏力，趁着雨未下，还是去田径场慢颠了一会儿。本月出勤4次，累计56公里。

风行周日好

20160306，星期天，16-22度，晴天，空指280，擦，我居然也跑出去了。围小湖慢跑一圈，路遇跑友，再跑一圈。跑后在小区前的小公园拉伸，感觉到一年最好的季节来了……。本月累出勤5次，累计66公里。

20160307，星期一，9-26度，空指60。昨夜终于完成现岗位的要做最后一件事:课件完成到凌晨，3点被楼下的🐶叫吵醒，又是一夜迷糊。晨不到8点被boss约至控制室，感觉人都是飘忽。下午会议。归家后感觉需要跑跑去。田径场4公里热身，7公里加速跑到430左右开始掉速，心率到达160左右，一动摇就放弃了，计划的16公里没有完成。本月出勤6次，累计77公里。

新周加油~

20160309，星期三，阴天，2-6度，空指20。昨天下了一整天的大雨，空指迅速恢复到良好，温度也回到解放前。春节后一直纠结的给大家讲课的事，上午顺利完成了，也算是完成岗位调整前最后一件大事，感觉人都轻松了许多。昨夜，一群这几年给我鼎力的哥们加一女神聚餐，同时庆祝女神节，估计又喝了5两酒，回家继续好好睡了一觉。晨5点醒来，感觉昨夜酒犹在，不舒服。磨叽出门，围湖慢颠一圈排酒跑，风吹得脑袋都大了，不过空气不错。本月出勤7次，累计85公里。

20160310，星期四，多云，1-7度，空指，60。晨歇，今天虽然温度仍较低，而且感觉莫名左腿髂胫束又开始不舒服。下午4点多，陆续接到信息，明天转岗，想静静。还是出去慢颠，围湖一圈。本月8次，累计95公里。

风行好

周六晚好

新周好~加油

20160320，星期天，春分，11-18度，阴天小雨，空指150。今天无锡、重庆马拉松日。计划的锡马因为换岗后一周大酒折腾，加之感觉髂胫束仍未痊愈，遗憾放弃。重新规划，上半年就好好康复和训练了。

晚安加油

风行新周好

周一晚好加油!