20150716，星期四，天气大到暴雨，计划跑休日。看着天气预报，晨起无雨，继续跑起，和跑友和尚一起围湖慢跑起。草草收兵，权当排酸跑了。

20150717，星期五，计划跑休日。昨夜同事小孩满月酒，与其父母交情较深，喝酒有些过了。全天休息。

20150718，星期六，多云。昨夜项目完成，一起2年多的兄弟们聚会，喝酒着实过了，犯大忌了。晨太重酒意沿着江边慢慢跑起9公里。全天未能从醉酒状态中恢复过来。控酒控酒。

风行好

20150719，星期天，多云，25-32℃，宿醉影响持续，继续调整。夜晚田径场恢复性跑起，感觉无力，7公里收兵。

风行好

风行好

20150720，0721继续调整，连休两天。

20150721，星期三，多云，26-33℃，空指50。连续两天疲惫跑休，昨夜早早睡觉，今晨4:50起床，厌跑的情绪充斥。站在湖边，活动活动，遇跑友，跟跑起。三公里后慢慢恢复，全程配速630跑得舒服。

早安兄弟新,我们这边下雨了,你那里呢,加油哟..

20150723，星期四，阴天多云，空指50。带儿子跑步，结果基本走了。

风行周末愉快[SMILING FACE WITH SMILING EYES]

20150724，星期五，阴有小雨。继续陪儿子晨练。开启一天两练节奏，短距离感受不同配速。

20150725，星期六，阴小雨，24-30℃，空指27。昨夜跑，周末晨睡会儿懒觉，带儿子田径场慢跑。太阳却不经意出来，5公里后收兵。待夜跑起。

风行好