20140802，星期六，晴天，26~34度，空指55。今天一早6点全家上山灌水，晨无练。傍晚田径场跑起，gps依然间断停歇，实际跑10+，记录9公里。

现在是越来越厉害了，加油

分享：【健身知识科普：脂肪是个啥东西？脂肪能转化成肌肉吗（三）】
王老汉 健身发烧友 （来自果壳网）
人在不同时期，储存脂肪的方式也有所不同，年轻的时候，（一般青春期这个时候）我们优先增加脂肪细胞的数量，直到发展到遗传的极限，这是一种长胖的方式，而成年后，就会向已有的脂肪细胞中装满脂肪。这又是一种长胖方式，所以青春期的肥胖一般是暂时的，也可以解释为什么一些小伙小时候胖乎乎的，长大了就变瘦了。
而成年后的减肥主要是靠减少脂肪细胞中的脂肪，缩小脂肪细胞。所以只要不是先天性的脂肪细胞数量太多，减肥就不难，就是个时间问题，慢慢的消耗掉就好。当然你得坚持。
有女性朋友会问，我可不可以减少脂肪细胞的数量而达到减脂的目的呢？这样不是更彻底吗？
有这种方法，这种方法就是抽脂。。。抽脂是破坏皮下脂肪的，也就是破坏脂肪组织的，进而破坏脂肪细胞，减少脂肪细胞的数量。抽脂后，反弹也不会反弹到很胖就是这个原因，就是装脂肪的脂肪细胞少了。但是抽脂。。。这个真心伤身体。
总结一下，减脂有两种途径：
1.一种是通过减少脂肪细胞的体积达到瘦身目的。（运动）这是最科学的做法。
2.一种是通过减少脂肪细胞的数量达到瘦身目的。（抽脂）这是非主流的做法。。。请慎用之。。。
在这里提一句，消耗脂肪的东西是肌肉，因为你的内脏，血管以及外在可见的骨骼肌都属于肌肉。脂肪是能量，而利用它的就是你的身体，也可以说是肌肉。你可以这么理解，脂肪是“寄生在”肌肉上的。
七夕节快乐！

风行 早安 全天好！^_^

风行 早安 周一好！

风行 早安 全天好！

（没出现。。。。这是神马情况）

20140805 ，周日计划跑休、周一晨未能按时出发，夜会议。结果连休2天，昨夜会后看书较晚，今晨继续休息，傍晚一定要出发，貌似很久没有连休3天了，如果连休3天的，惰性估计会如影而至。田径场跑10，天太热，很久没量体重，昨天儿子把新电池装上，今天回家称重70.9 ，貌似回到去年最点点。

风行 早安 周三好！

20140806，星期三，晴天，28~36度，空指60。因昨夜跑，今晨调整跑，慢慢颠着围湖7公里，上周夜跑今天，感觉晚上时间浪费较多，还得调整为晨跑。

风行 早安 全天好！

风行 早安 周五愉快！

20140808，星期五，阴天25~32℃，空指28。昨日立秋，时光如水，从春跑到秋，貌似一挥间。昨日跑休，不经意进入跑一休一的节奏了。带待今夜跑起。

20140808，星期五，晴天，24~30度，空指49。立秋之后的第一天，凉爽。傍晚和儿子一起田径场跑起，温度适宜，空指给力，速度适中，跑得轻松。继续跑10公里。

周末好，坚持的真好，加油

风行 早安 周末愉快哟！