吃饭了，休息一会儿，开走！

晚上好~~加油~~

分享【睡前吃什么有助于睡眠又不易长胖】
许多人睡前饿了但是因为担心长胖而不愿意吃东西，其实选择恰当的食物既有助于睡眠又不易长胖。
温牛奶、燕麦片、全麦面包、蜂蜜茶、菊花茶、香蕉、杏仁、亚麻籽、土豆等食物都可以在睡前食用且不易长胖。
风行好！

风行晚安，明天加油！

风行，晚安!

风行 早安 加油！

20140415,星期二，多云。14-25°C,空指90。昨夜变态的周会议至23点，回家晚，凌晨一点才睡觉，早晨5点多迷迷糊糊醒来，感觉乏力，晨跑休，只能夜跑起了。大伙儿加油！

今日排名从12升至11，截图

【星期二早安，风行】放弃是一件特别容易的事情，心一想，力一卸，顿时就轻松了。但放弃最坏的结果便是重燃斗志的可能性为零。一件事可以暂时不做，但不要彻底放弃，而从内心否定自己。
不抛弃不放弃，我们要一直在快走路上坚持。

永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。—— 米兰·昆德拉

风行
上午好！

C，加油，劳逸结合！

分享：【送你八句真实话】：
1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！
2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！
3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！
4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。——特对！
5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。——特灵！
6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。——特准！
7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去，你才明白很多人会离你而去，知己难觅。——特悔！
8、别以为问候会是打扰，常给你帖子灌水的一定是心里有你的人。——特实！

风行 早安 加油！

20140416,星期三，雨，15-28°C,空指70。昨夜腐败无练，睡眠质量较高，晨4:50起床，5:15开跑。很久没有围两湖跑，今天出发较早，稍稍变化路线跑12公里，感觉不错。