呵呵　　这叫健康增肥，增加的是肌肉　不是赘肉，而且身体棒棒，面色红润，加油！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　颜颜

颜颜说得没错！
想必2635楼的MM真的是还小啊
如果光增肥，不动的话增的就是赘肉，肥肉，而不是健康的肉啦
我的出发点就是健康，我吃这么多要想吃的舒服不胀
总得多少动一动才能有健康的身体，光吃不动那是猪吧
况且这一天500-1000步只花了一二十分钟时间，如果能减肥的话
那这位MM你也去试试吧
500步的锻炼目的就是活血化淤，增强心脏功能
我身体比较虚弱，如果想减肥就不必用这个方式了
去跑步爬山做剧烈点的运动嘛，还有我也可以时间长一点啊
我不必就这么500步啊
我可以做上几千步才能达到减肥效果吧呵呵
现在这位MM你搞懂了没有，等你和我一样没工作没健康的时候
和我一样好好吃饭几个月后你就懂了

刚吃饱上来汇报下就关机去学习了

11点的时候肚子就饿了，刚好甜羹炖好了
就吃了1大碗（放了莲子、百合、白果、绿豆、红豆、
薏米、银耳、黄瓤的甘薯、莲藕、多晶体冰糖和红糖
还加了蜂蜜补血膏）

今天是周日，上班的人少，所以食堂也没什么好吃的
只有煮得烂烂的五花肉高丽菜冬菇咸饭和
高丽菜荷兰豆胡萝卜丝五花肉虾仁炒米粉
我各盛了1碗来吃，不好吃，为了填饱肚子就吃了
吃到饱了还剩几口炒米粉
喝了1碗莲子小肠汤，1罐的量还剩一些（莲子小肠各7、8个）

好好地吃饭，完全跟平常人一样，能够体会到很多美好
而不像BT时心里只有减肥，只有不快

莲子小肠各吃了7、8�

JJ好啊，很久没上来冒泡了。其实我一直都在关注你哦，很开心哦。你快坚持半年了吧！相信你一定可以好起来的。看你的帖子是一种动力啊。我吃了几个月的中药，没什么起色，也不看了，还是自己来吧！！！
对了，JJ你买的是什么牌子的奶粉啊，前面你说过的我忘了，好像奶粉比牛奶更营养吧，我想用牛奶冲奶粉，是不是更棒呢？呵呵~~~

好想来抱抱大家，一种心酸往心头涌，这么几年把自己折腾成什么样，身体虚得不行，时胖时瘦，脸色不好，很多要做的事情发觉自己真实有点力不从心，去年已经辞职在家休息了一年，想出来换个环境，结果一个人在外面好象根本好不起来，又决定辞职回家，回到父母身边继续努力，我跟自己说，不是因为撑不下去了而回去，而是觉得也该回家了，父母年纪大了，我可以回到家里陪着他们，过着普通人的生活．最近一直很不好，我狠狠地对自己说，回家是好的继续，而不是好的开始，所以从现在开始过好，只是每一天，就今天，明天的事请不要再担心．
　　其实我们每个人都清楚应该怎么作，因为我们比谁都想得明白，只是我们的内心比一个小孩子还脆弱，承受不起压力，面对不了压力，而且很多是我们自己所以为的压力，不能接受现在的确已经有点糟糕的身体状况，要知道任何事情都是有因有果的，这是我们自己造成的，为自己的行为负责吧，这是就是代价．但是不可以继续了，这个代价太大，身体恢复不是件容易的事．
　　其实我去年就来过这个帖子，也好过一段时间，可是没有坚持好下去，想来想去，自己还是摆正心态，吃东西很挑剔，尽管不暴不吐，还是很控制，怕胖，没有真正找到生活的乐趣，今年遭遇了一场失恋，又完全崩溃了，又退回到了以前，胖了，又讨厌自己了，回头一想，胖是多大点事，身体不好什么多不会好，也不会漂亮，胖了，你还有一辈子很常的时间可以去调整，我承认我还是喜欢自己苗条的样子，但是我不会那么在意了，身体健康是第一位．
　　大家不要以为我是站着说话不腰疼，的确这些话大家都懂，我们很多时候就是因为自己太懂了，才会那么放纵自己，才会跟自己说这是最后一次，这次以后我就不犯了，可能吗？就拿我来说，已经有4，5年的时间了，一种4，5年的病，一个4，5年的坏习惯哪能说好就好，只能一点一点好起来，忍住这次，忍住这次的一点小错误就是进步了，如果纵容这次的小错误变成大错误，就是很大的错误了，进步一点也是好的．
　　所有的办法都不是办法的，只有一句，好好吃饭，正常吃饭，让身体舒服．向我昨天下午暴了，晚上头昏得厉害，每敢吃东西，怕吃了胃难受，早上九点吃的面，就想今天要吃清淡一点，（昨天暴了，肯定还没消化）就自己一个人弄什么粥之类的，中午出门还不饿，就向回来再吃，结果刚刚出门就又暴了，我想这就是因为我没有好好吃饭，胃不满足了需求，才会在刚刚下车，就想吃了，吃的又是油炸烤饼，一直反胃，就心里郁闷了，还碰见一个很优秀的同学，就暴开了．
　　象 clearnfly　说的好好地吃饭，完全跟平常人一样，能够体会到很多美好 ．
　　现在胃很难受，酸，打算睡上一觉，起来不管怎样都要吃点晚饭，好好吃，不管它消化不消化，不饿就少吃一点，我一定可以做到．
　　以前是暴了吐了，昏了就睡了，睡醒后，新一轮的暴又开始了，今天我不会了　．是人，就要吃饭，而且是好好吃饭，才能生活好．
　　不过，我一个人，晚上吃点什么呢？不想做，锅里有红豆粥，红苕，可是不想吃啊　，又不想自己做，吃什么呢，只能楼下吃快餐了，管它呢，睡醒再说．　　　　　　
　　　　　　　　反复中，决心继续好下去的颜颜
　　　

不要再让胃受委屈了，它要跟我们一辈子的，好好对待它，心疼它一点．
　　　好好吃饭，一日三餐，一餐不少，餐餐不多，合适就好．
　　　加油！！为自己健康的生活而努力奋斗，不管有多不容易，我们都要继续，．．　　　鼓励大家也鼓励自己的颜颜

好开心啊，小咪MM来啦，抱抱~~~~~~~~~
谢谢你一直在默默支持我喔！！
是啊，从5月底开这个帖到现在快半年啦
慢慢来，要相信会越来越好的！
我买的奶粉什么牌子我都一时想不起来啦，刚去看了下呵呵
最近吃的这几罐买的都是雅士利的优怡女士奶粉
我们小区门口一直有奶牛和奶羊在那现挤现卖的
我怕不卫生就一直买奶粉吃
咪咪加油喔！

谢谢颜颜写了这么多！
看到你的经历的确是很让人心酸
你现在是回到家里和父母在一起生活吗
那就好好地生活吧，好好爱他们
周六我把好吃的全留在晚餐就是因为老妈下午4点才下班
晚餐和我们一起吃所以午餐就和老爸还有LG凑和吃
等老妈下班了晚餐一起吃好料，LG说我好会疼老妈喔
以前BT的时候对老妈真的太不好了，现在得好好孝敬她呵呵
好好加油，颜颜！！！！

下午吃了几个小番茄和红提，几颗开心果和杏仁

傍晚LG的领导临时叫我们一起出去吃羊肉，还好还没做饭呵呵
我们先把自己炖的黑豆牛蒡银耳汤给解决了才去
我喝了1大碗（汤很少，牛蒡吃了不少，黑豆和银耳各一些）
好多LG的同事都一起吃，大家吃的都不多，喝酒喝得多呵呵
我吃了半碗白米饭，红烧羊肉4大块（本来吃2块就不吃了，
LG的领导还亲自给我几块舀到饭碗里了，只好吃了
连皮都吃了好几块，感觉不太爽，不太习惯吃这样的羊肉）
半杯果粒橙汁（汤还没上，敬酒需要喝点）
半碗排骨白萝卜汤（白萝卜2、3块），几口白鲫鱼汤，
几口煎白鲫鱼肉，青椒胡萝卜炒牛肉少许，芥菜少许
渴死了，什么都咸~~~饭后大家泡茶聊天，我就喝了几口水

7点左右回来的吧，LG和同事搓麻将去了
我就切了个杨桃，吃了几片解渴
晚上散步不成啦，就照例500步，反正闲着也是闲着呵呵
睡前照例喝蜂蜜补血膏牛奶
好了，渴死了先喝水去喽！！！！！！！！！

回复：菲儿　
　　　　我现在还在外地，准备周一递辞职报告，大概元旦左右就可以回家，回家了可能会先休整一下，然后再照份合适的工作．
　　　　昨天跟妈妈说我向回来了，妈妈说好，回来一定好好照顾我，（妈妈知道我暴食）当时，我就想该好好照顾妈妈才对．暴食的时候，我们是极度自私，眼里根本没有其他的东西．

　　　　今天下午的情况
　　　睡了一觉，醒来，确实胃很酸，这两天都没有好好吃米饭，晚上就在楼下吃了冒菜（四川叫法，就是很多菜放在一起煮，象火锅一样），还有半碗米饭，尽管反胃，我还是会坚持的．
　　　明天又要上班了，我会好好的，就算要辞职，也要干好最后一分钟．

　　　以前的经历是过去了，教训是要记住，我们一起加油，相信自己能够战胜困难．　　
　　　肚子有点撑，不玩了，我也去500步．
　　　　　颜颜

恩，颜颜真是好样的！好好上班，好好吃饭，好好锻炼身体！
我刚做完500步，浑身都热乎起来了哈
你也在做了呀，不错喔，锻炼身体！

你一个女孩子在外工作很辛苦啊，还是回到妈妈身边比较好，
对我们的病情缓解比较有好处，身边多个人会好很多！
听MM叫我菲儿感觉好亲切喔，我本来就叫这个名呵呵
好好加油！！！！！！！

还吃了1条大虾和少许黄瓜炒鸭�

6点多起床照例喝1杯温开水，然后BB，每天都习惯了呵呵
7点煮了1碗加红糖的中药糯米糊吃
半个多小时后才搞定早餐，吃了200ML豆浆+蜂蜜补血膏
1碗燕麦豆渣粥+10几个枸杞+1颗核桃+2颗杏仁+2颗开心果
刚买菜和水果回来吃了3分之2根玉米棒（计划外的呵呵，
很久没吃就买来尝尝）
还吃了1个小小的番茄和1个小小的无籽橘子
竟然买了1个小时，提得手酸死啦，难怪有点饿喔
不过已经“加餐”啦，估计吃午饭的时候就不饿了呵呵
走500步去喽！！！！