谢谢姐姐
心理舒服多了
首要的是不要怕胖
接受自己的现状
把暴食克服掉
谢谢姐姐
我会加油�

姐姐太棒�

姐姐啊，这个吧里有些人说话好难听啊，我跟别人骂起来拉，想不通小小年纪怎么都懂那么多啊，还写在骂人的话里，烦死拉！

jj 你人真的好好，我也是每天都看你的帖子�

JJ我已经在学校里好多了,但有时还会暴的,因为现在已经三餐都很正常,所以没怎么想暴,但有时吃多了就会想暴,然后就会暴的,唉,我知道我只要一回家我就受不了的,就会暴的,只是在学校生活比较规律才会好�

九姑娘不要这么客气呵呵，好好加油吧！
还有今夜MM也要加油，JJ现在已经不叫坚持了呵呵
现在是顺其自然地在饮食了呵呵

谢谢这位MM，加油！

PEIPEI，她们可能都是独生子女，比较受宠爱而导致那样的吧
你就不要生气了，这样影响自己的心情，少去看那些帖子吧
我现在也没时间去看其它帖子了，偶尔才看一两个
她们长大点就会明白了，你不必这么生气为她们操心
将来她们会明白的，都是凡人，谁能无过？
开心点！！！！！

谢谢这位MM这么支持我，谢谢！你要好好加油喔�

MM，你做到这样已经很棒了，不要灰心，慢慢会好起来的
戒BT的方法就是规律作息和规律饮食，回到家自然没在学校那么规律
所以要慢慢地适应，慢慢地调节自己在家的正常饮食
吃得多了要转移注意力别想着我吃多了会不会胖啊
然后想着难受啊难受这样是非常容易接着B的
所以一定要及时调节吃多以后的情绪
一定不要那么怕胖就没事了，吃多吃少都没当回事
听歌、唱歌、跳舞、出去散步、会朋友或者睡觉等等
不要要求自己一下子就能完全好了，相信会越来越好的！
加油！

每次回家都得1个小时多点，其实半小时就到市里了
可是每逢都是下班高峰期，都得再半小时才能到家
我家又是最后1站呵呵，其他同事早到家吃饱了我们才到家
最近我们那条路要建立交桥了，得绕道行驶更麻烦
怕人家开车的同事太迟到家，到了路口我们就下车走了一段
大概5、6分钟到小区，然后还得爬8楼，真是晕呵呵
不过我们挺乐观，还大步快走回家，LG还数起了步数呵呵
好了不罗嗦啦，汇报开始了
晚餐：
半碗白米饭
1碗多茶树菇腐竹猪骨汤（猪骨肉1大块，菇和腐竹各吃了些）
红苋菜半碗多，花菜番茄荷兰豆胡萝卜丝炒粉瘦肉1碗
清蒸金枪鱼一些（都是边吃边聊，也不知道到底吃了多少呵呵）
吃到饱了就没再吃了
后来出去了，在朋友家吃了1个小小的无籽橘子
到家10点多，好象是吃了几颗红提，啃了2小节甘蔗
后来睡前吃了100克黑糖橘红糕+100克蓝莓酸奶

早上照例6点多起来喝了温开水，然后下楼去买馒头豆浆和杨桃
（昨天是初一，要拜祭，家里只有红提一样水果
就再买几个杨桃来拜）
回来后泡茶洗水果拜祭好了，才煮了1碗加红糖的中药糯米糊吃
还喝了1瓶100蓝莓酸奶，吃了黑米糕、黑米馒头各3分之1个
半个玉米馒头、几个小番茄和红提、1颗核桃

后来出去了，11点多回来吃了几颗红提、1小口芭乐（爸妈和
LG都爱吃这个，在菜市场看到卖芭乐就买了几个，好香）
然后做饭，12点半才开吃：
1碗很稠的白米粥、1碗多苦瓜炒蛋
葱煎盐路豆腐10来块大概3、4两
吃到饱就没再吃了
后来午休到4点半老妈下班回来了我们才起来呵呵
和家人一起吃水果：
我吃了好几片杨桃、几颗红提、几颗小番茄

5点多开始做饭，6点开吃：
1碗冬瓜干贝田鸡大蒜汤（冬瓜几块，干贝和田鸡各吃了一些）
半碗白米饭，白果百合芹菜炒虾仁半碗多
青椒芹菜炒鲜鱿鱼1碗多，葱炒牡蛎半碗
吃得很饱，满足
8点多吃了几个小番茄和几片芭乐，啃了2、3小节甘蔗
睡前照例喝了1瓶100克蓝莓酸奶

6点多起来喝2杯温开水
7点和LG各吃1碗加红糖的中药糯米糊
我还吃了1个蛮大的玉米馒头+1瓶蓝莓酸奶100克
感觉自己好能吃哈，呵呵，增肥有望喔，向100进军西西~
到了这里吃了几颗红提和几颗小番茄就忙开了
9点才完事开始走500步，之后才上来汇报呵呵
昨天早上也在家里的大露台的雨花台上走了500步，热得要命！

记性真不好，刚才汇报昨天中午吃苦瓜炒蛋
就想起那天周五的午餐也有吃苦瓜炒蛋，好像忘记汇报了哈

增肥还运动,真搞不懂