今夜大考，一定要全身而退。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

20121218、周二、小雨
第一天，打卡
无烟、无言

貌似那个魔鬼今天上午没有出现，是坚持三天的好现象吗？

醒悟了，觉醒了，行动了，后面就是该坚持了。
戒烟是个系统工程，30天后依然会有瘾，要做好长期作战的思想准备。

快12点，打卡！上午不错，没有明显出现想抽的感觉！11：000在修脚店，把脚病治治！

一定要全身而退，成功是我们要做到的最难的事，坚持就会到来

坚持~！

下载了贴吧客户端，这样会准时上来打卡！

前几天，午后煎熬的难受！今天现在不错，一会儿开会！坚持住！

楼主加油

坚持就是胜利

121219、星期三、阴天
第六天，早起打卡，向无烟120小时冲刺！

昨夜无眠，戒烟继续