第二周12.17--12.23
本周累计：66公里
最长距离：38公里

换成绿叶吧
第二周
合计：25.5KM MAX=11KM
只会临时抱佛脚，短期内不会玩长距离

打卡
今天恢复跑步，体育场慢跑30圈，合计12km 耗时1：09‘20“

第二周12.17--12.23
本周累计：56公里
最长距离：21公里

给大家加油，这次郑开太热闹了。

感谢！深深的感谢！
走了这么多天，吧里还有我的位置！
先把第二周的数据补上：
第二周12.17--12.23
本周累计：35公里
最长距离：18公里
前一段忙的稀里哗啦，跑步在继续，一直没上网。星期六（昨天）来跑步吧，才发现郑开已经报名了，赶紧，赶紧。
填完报名表，发现下拉框里已经没有了“全马”，于是选择“半马”，但我仍会按“全马”去训练。
说实在的，半马肯定拿不到名次，半马肯定能跑完。全马肯定拿不到名次，不一定能跑完，自己信心不是很足。
就把郑开作为人生中的初马吧，相约3月31日，相约郑开！

第2周，周累计11公里，最长6公里。

2012-12-17到23日
2012-12-17 6KM 35'
2012-12-20 8KM 48'
2012-12-21 10KM 60'
本周最长距离10KM
本周总长 24KM
参加的是郑开的集训，跑的是扬州鉴真的半马。

第二周累计48.8，长距21.1.
这贴有人跟进吗？@我快乐我奔跑 @零点烟花绚烂 @林止境 ？

第二周累积35公里，最长17公里，就3次
越来越懒散，年底太忙，锻炼完全挤时间

第二周 累计4km，最长4km（12.21世界末日给催出来的）
还是厚着脸皮来打卡了。

终于跑起来了
连续多日未跑，一下子懒散下来
天气寒冷纯粹是的借口，不过工作也确实太忙
一天的忙碌也不顺畅，心情也和天气一样，阴沉沉的
浑身不舒服
虽然不跑的几天，拿着弹力绳随便练练纯自我安慰，但时间久了不仅耐力会下滑，运动的热情也会衰弱
傍晚零下大概4°左右，吸取前几次跑回洗澡后手背还僵硬的教训，带了线手套，上身也穿了三件，背心、长袖足球服、跑步风衣
手机放上几首节奏强烈的摇滚，双腿如上了小发条
还是到CBD清净无车的如意湖木栈道
4公里后，僵硬的脚趾头才正常起来
湖面大部分已经结冰，一小时后让很久才遇到的散步的中年人拍照一张

好家伙，这眼睛够吓人的
说到吓人，中间一次被垃圾桶窜出来的野猫吓一跳，咚咚的跑步声也把前面散步的一位美女搞的一惊一乍的
木栈道跑了几个来回，雪花慢慢飘起来
手机再放上几首劲歌，上内环继续大半圈
被一群骑行队伍追上--这可是真正的骑行爱好者
除此之外，完全是一个人的跑道

路上雪慢慢多起来，再跑就要滑了，撤退
回来下面条吃饭，一些花生米，二两白酒，心情舒坦
今日14公里，全年1730公里，1800年度目标应该成了不可能完成的任务

第三周，周累计：25.6公里，最长6.2公里