猫猫,,,还是又过来看你了..
其实今天一天过的也是很失败的..
本来说好少吃点多运动点,,,一点就只吃那种青菜粥的...
但是今天中午有找了各种的借口吃了好多...
中午:
一碗海带汤,4个肉包子,1个烧卖,一块豆腐干,还有一个烤红薯呢
晚上:
吃了一袋零食,一包快餐面,又喝了一杯西米,一个大的鸡蛋饼
还吃了17串那种大的麻辣烫呢...
你说...我该怎么办啊...

说运动吧,今天一天还是什么运动都没有...
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猫猫回天津了，昨天下午吃了两个酸奶，半个橘子，半个香蕉，今天早上一个苹果，一碗豆浆豆腐，下午的打算是酸奶

3210,猫猫以前也是这么吃的，现在还不是瘦20多斤，你要有信心

今天可以和妈妈逛街，很开心，算是运动了�

今天早上称重56.5kg，没怎么变，平台期调整身形地说。昨天去了燕莎outlets发现自己试穿衣服服务员给拿的都是M号地说，很开心。昨天早上豆浆豆腐，上午吃了不少的橘子，中午下午都是酸奶，一天就过去了�

今天的食物有香蕉，海带，橘子，苹果。把这些东东都吃光要在这周找一天喝蜂蜜清理肠胃�

早上还是56.5kg呢，似乎掉了两斤又是平台期了，明天同事非要请客，我会跟他解释下，相信看到我瘦了这么多他还是会支持的，可以提议只喝杯咖啡而已哦。尽量调整心态，相信这周末会有所突破的�

Dec 27, 60.1kg 
Dec 28, 59.7kg, 
Dec 29, 59.7kg, 
Dec 30, 59.4kg, 
Dec 31, 59.1kg, 
Jan 1, 59.1kg, 
Jan 2, 59.3kg, 
Jan 3, 59kg, 
Jan 4, 58.7kg, 
Jan 5, 58.5kg, 
Jan 6, 58.3kg, 
Jan 7, 58.1kg, 
Jan 8, 57.7kg, 
Jan 9, 57.2kg, 
Jan 10,56.6kg,
Jan 14,56.5kg,
Jan 15,56.5kg,

从5月14日开贴减肥到现在整整8个月了，减掉了整整25斤。计划再减掉15斤。决定55公斤的时候重新开贴，毕竟是个里程碑罗，这个帖子的title也已经不再适合了。希望下周一是个新的开始�

我的生日是23日，还有8天，希望可以瘦3斤，让我55kg美美的过生日�

吃了半根香蕉，一个苹果，早点结束了。中午准备是醋泡海带和香蕉。下午一个苹果一个山竹�

中午一根半香蕉半碗醋泡海带。好像很饱，不想再吃海带了已经�

瘦身食谱14天“瘦一圈” 
周一 

　　早：咖啡、苹果 

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 

　　周二 

　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 

　　周三 

　　早：乌龙茶、弥猴桃。 

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 

　　周四 

　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。 

　　周五 

　　早：咖啡、苹果。 

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 


　　周六 

　　早：麦片粥(一小碗)、橙子。 

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 

　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。 

　　周日 

　　早：绿茶、苹果。 

　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 

　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

年底总是公司动荡的时候，这两天心事不少阿，应该不会胃口特别好了�