2013.1.10 星期四 多云
早餐：胡辣汤，鸡蛋

(爱心) 2012.1.10 没称体重，早餐没吃，但是中午华丽丽的爆了，半碗鸡蛋羹，半碗炒馍，半碗米饭，半碗红枣薏米粥，半碗鸡蛋汤。我要撑死了！！！！明天绝食一天，在床上躺一天，打死也不吃。。。后天称体重，没降就接着绝食！！！！！

午餐：老鸭粉丝汤

楼主啊 你什么时候开始减肥的？
到现在减掉了多少斤啊？

大叔依旧吃的不错，最近考试把减的又吃回来了。。。55555555

今天没运动，犯懒一下下，明天绝食也不运动，后天再运动~！

2013年1月10日（体重71kg，比昨天只轻了0.3kg不太满意）
早餐：一小碗黑米粥+半个蛋糕+一个馒头
中餐：一小碗猪心炒饭
下午加餐：300ML黑咖啡+15粒炒花生
晚餐：一个苹果+一根香蕉
运动：14点-16点以4.87的速度慢走88分钟（共7.13KM），18点-20点 腹部运动+30个俯卧撑+一个小时慢跑（共9.7km）
总结：从昨天早上到现在未上大号！有点便秘了，吃了香蕉，希望有所改善！宿便也是影响体重的重要一项！



稀饭二碗

2013.1.10 星期四 多云
体重 ：104.7(一夜回到解放前)
晚餐 ：半斤酒大量肉，公司聚会身不由己。
运动 ：骑自行车约15公里。
千万不能喝酒啊，一喝酒就吃多。
计划绝食两天。

好久没来大叔这了，今天来瞅瞅，一起加油呀，我现在上班也改骑自行车啦，一天来回能骑90分钟呢，嘻嘻

看你那么些美食，我都饿啦，去睡觉啦，晚安

复习完一本书，来这里转转！
今晚喝了牛奶加蜂蜜，把自己甜闷了哈哈

这个时间正在床上琢磨中午吃什么。
因为家里买了好多吃的，不知先吃哪。哈哈