2012.11.09 星期五 阴

早餐：酒店提供。豆浆，鸡蛋，炒饭,哈密瓜，炒芹菜，炒白菜，咸菜。
很满足啊。一大盘哈哈哈。

午餐：一碗玉米粥，算是粗粮吗？目测含淀粉。

又是炒青菜，我脸都开始发绿了，左上角是鱼香肉丝，lz没有吃所以请无视掉他。

家常豆腐，这个吃了少许，还把菜汤混在玉米粥里了些。lz重口


晚餐：回到家已经下午5点多，直接去骑车运动了。原本没有计划晚餐的lz又冷又饿，就喝了一碗紫菜汤。上图左边的油包没有使用。

运动：骑车14.6公里，今天好冷，lz今天还在工作中运动了很久，无法估量。
总结：苦逼啊，明天又要出差，啥时候是个头儿。
体重下降速度缓慢，等不出差了生活规律点再说吧。另求天冷的减肥方法，现在骑车都不出汗了。

2012.11.09 体重补上：123.1（是kg啊混蛋）

2012.11.09 星期六 小雨加雾转晴加大风
体重，没带称

早餐在家吃的，蒸红萝卜一根，豆沫（一种豆浆渣渣熬制的咸粥），煮鸡蛋（昨天早上拿酒店的暖手用）

午餐：烩面只喝了汤，白酒约二两，凉拌竹笋，千叶豆腐等凉热菜少量（忘记拍图请自行补脑）。
晚餐，烤鱼，烤蔬菜，炒凉粉（悲剧，吃多了，且忘了拍图，继续补脑。）
运动，今天很忙，几乎无运动。明天一定补上。碎叫！

楼上是11月10日的。日期标错。

2012.11.11 星期日 晴
体重122.7（是KG啊混蛋！）
早餐：无，睡过头了。

午餐：其实lz起来已经11点多了，难得睡个懒觉，lz认床，出差期间都睡得浅起得早。
这是一份蘑菇炒豆腐什么的。油很多。味道也不行，真坑。

从手撕包菜可以看得出一个厨师的的功力，lz自己和lz母亲大人做的手撕包菜都会发苦。今天这个菜味道还行，没有惊艳的感觉。内含肥肉块和糖，略坑。

炒面，看起来很油。。lz吃了三口过过瘾，真想吃啊。

干锅千叶豆腐（好像叫这个吧），味道还不错。下面是洋葱

lz吃了这么多米

晚餐：和母亲大人吃火锅。基本全素。母亲大人居然忘了买火锅料，在lz强烈要求下，没有用骨头汤。只用了韭花酱+辣椒+豆豉+生抽做调料。煮了油麦菜，金针菇，豆腐，面筋，豆皮。哦对了lz还吃了一个牛肉丸。好满足。

运动，骑车22.1公里。
总结，最近吃油多，找个机会绝食一天吧。
明天又要去外地了，不爽！

午餐：从家里带的酸奶一袋，红萝卜一根（想起来拍的时候已经木有了，就几口的事）。lz工作起来吃饭算个毛啊。
晚惨：惨啊，无。惨无人道。

运动：骑自行车27.8公里。
总结，今天是2012年11月12日，体重为121.1(还是KG啊混蛋)。值得纪念，已经减去30斤了。
不知道在世界末日前能减掉多少，请试目以待。（如果有世界末日**才减肥）
看着家里成堆的东西不能吃，很纠结，又有一种自虐的快感，唉，洗洗碎吧。

2012.11.13 星期二 晴
体重：120.4
早饭：早上起来要去外地，匆忙中没吃。
午饭：中午一直在机房，忙到下午4点没吃。
晚饭：算了明天吧。

运动：晚上饿得无力，骑行10.8公里。
总结：无意中四顿没吃了，明天一定补上。悲催的楼主最近好忙，一直出差打乱了减肥计划。打算找机会体验6块3过一天，持续俩星期。因为lz跟父母住，体验时间太长不太现实。

lz加油!!!

2012.11.15 星期四 多云转小雨
体重：119.7

早餐：鸡蛋灌饼一个。lz早上6点起来出差坐高铁，到达目的地后，在路边买的鸡蛋饼。起得早有怨念，就吃个吧。右下角请无视，不干不净吃了没病。

咬了一口才想起来拍照，秀断面。难得一见的面食大餐。味道相当好。

中午也是在出差地第一家小店，青菜香菇木桶饭，坑爹呢，里面是不锈钢。lz只吃了半份米。（又是先开吃才想起来拍照留念，亲见谅）

晚餐：一个梨。lz到家已经快9点了。吃完梨打算去骑车运动，可是下雨只好做罢。
总结：今天体重一点也没少啊。这不科学！！！

2012.11.16 星期五 晴
体重：119.9（反弹了啊混蛋！）

早餐：胡辣汤+豆腐脑（搅碎了看起来略糟糕，lz放了辣椒进去），茶鸡蛋一个，少许白菜和豆芽。
午餐：无。因为晚上要吃火锅。
下午茶：lz嘴贱吃了7串烤面筋，巨后悔。（街边烧烤，无图自行补脑）

晚餐：晚上吃火锅。清水+底料+浓汤宝（在家吃比较简单）

lz只吃了一个鱼丸、一个牛肉丸、一片羊肉，易拉罐是苏打水，还有少量蔬菜和豆腐。没吃芝麻酱。可还是比昨天重了！

这样看起来还不错，吃完去赎罪。

运动：今天创纪录的骑了40.2公里。
总结：非常不科学，明天绝食！

2012.11.17 星期六 晴
体重：120.2 （混蛋又超了啊，不是说好今天绝食的吗）

早餐：早上陪母亲大人去买鸡蛋，顺便洗车的时候被迫吃了早餐，还是胡辣汤。
郑州的朋友肯定听说过方中山胡辣汤的传说，天不亮开始排队的。外地的朋友来郑州也一定要去尝尝，只要你能吃辣。位置是紫荆山路顺河路口东南角，方中山胡辣汤。从天亮卖到下午一两点。
午餐：无，睡了个午觉就快天黑了。

晚餐本来不打算吃了的，lz的基友小强是一名现役军官，即将去四川接新兵到新兵连训练，回来就到明年春天，故临走前小聚。炒鸡忘了名字。

干锅花菜，味道一般。

喜闻乐见。同样一般。看起来油好多啊。

玉米糁一碗，全喝完了。

米饭这是三分之一碗，一份米饭上面也是圆圆的球型。

吃过饭搞了点娱乐活动，开始骑车已经很晚了，只骑了10.1公里。
总结：又重了！！明天一定要绝食，今天纯属意外。

2012.11.18 星期日 晴
体重：118.0
早餐：无
午餐：无
晚餐：无

苏打水x3

运动：骑自行车30.5公里
总结：还是绝食有效果。

2012.11.19 星期一 晴
体重晚上补

早餐：母亲大人做的杂粮粥半碗,芹菜，蒸红萝卜少许。

午餐：柚子2块。

晚餐番茄五个，红萝卜一根，酸奶一袋