2012.11.02 周五 晴
体重128.6
早 一碗胡辣汤
中 无
晚 无糖酸奶一杯 黄瓜一根 小面包一个
运动 骑自行车29公里

楼主从少林寺院子里出来，先去了达摩洞，然后才去了塔林。原本以为达摩洞是在洞里，没想到在山顶上。巨坑。lz不喜欢爬山啊。
由于今天风大，索道也停运了，挺遗憾。

一脚踹脸上

中午离开景区回到市区吃饭。泡菜+千张,黄瓜+豆腐。

lz吃了一小份拉面，，又超量了。今天的气温是1-12度，大风。嗯就是这个借口吧。连汤都喝完了啊混蛋，这减个毛。

晚餐：无糖可乐，这全零科学吗？求高端帝解释。晚上6点。

晚上10点又冷又饿又冷，吃了番茄两个。
本来今天可以干完活回家的，下午停电了无法继续干活，被迫延期。
希望明天能回家吧。

补视频，渣手机见谅。



流星鼠标！

2012.11.05 星期一 晴
体重 没带称

早餐：酒店提供，小米粥，一小块饼，两块哈密瓜，一个鸡蛋，少量炒菜和咸菜。

午餐：一个番茄（左边那个），一杯黑咖啡（自行补脑）

晚餐：一个清真拉面店的炒饭（吃了一半，很淡，楼主重口味），含牛肉鸡蛋等；一碗拉面汤；一份炒青菜（卖相极差吃了一半）。
运动：今天lz快步行走1.5小时，路程不可估计，含有约30度上坡。


求挽尊

lz加油!!!我是觉得晚上不吃最好减肥了,效果明显.

2012.11.06 星期二 晴
体重 没带称

早餐无糖酸奶，黑咖啡，上图番茄有虫，鸡肉味嘎嘣脆所以就没吃。
起晚了，没赶上酒店早饭。

午餐 番茄鸡蛋盖饭(米饭剩一半)，拉面汤。我受够了，完全不好吃 。

晚饭

炖海带豆腐皮，炒饭(剩余一半)，拉面汤。

今天lz运动较少，但一天基本都在站着，很累。lz的笔记本被溅上水生死未卜 ，故用手机直播。春哥保佑我快点瘦下来 。

兄弟这样不行，还是吃的太多

2012.11.08 星期四 晴
体重 没带称，明天回家。

早餐：酒店提供，我承认有点多。吃完就后悔了。


午饭，凉菜，砂锅。砂锅油略多，随便一吃就吃完了啊。

晚饭，拉面汤，注意，是汤啊，面没有吃。晚上太冷了。
运动，今天运动不多。快走一小时。
总结：油多动少，希望能瘦一点吧，出差两个星期了。回去可以规律一些。