坚持到底。要瘦到目标为止。

刚刚做了一遍妮妮发上去的瘦腿动作，现在准备睡了，今晚又坚持住了，过一个月，成了习惯，就好坚持了，冯艳，加油，自己给自己加油

下之前我再啰嗦几句吧
很多妹子可能会因为一顿吃多了 而在那纠结 心情不好或者 自责
楼主我以前也有过 但是现在我想说 记住 不会因为你多吃了一顿 身体就打回原型了
肥肉不是一顿吃出来的 如果觉得反正吃多了 就再吃点 然后越吃越多 那就肯定会打回原形
觉得今天吃多了 明天就少吃点 然后继续坚持 要摆正心态 用手指头数数 即使我们一周只瘦
一斤 一个月4斤 年前也能瘦个十四五斤 总比减减爆爆 反反复复 身体折腾坏了时间过去了
体重不减反增 然后染上暴食倾向要好 我是那样过来的 知道暴食的可怕和伤害 我不想你们
有天也走上那条路 我希望你们不仅要做瘦子 还要健健康康的 美美的 我也没有什么多好的
法子 毕竟每个人体质不同适合我的不一定适合你们 但是要记住少吃多动 不浮不躁一定会瘦
有时候我说再多也许也只是徒劳 能不能瘦最关键还是在于自己 问问自己 是不是真的
决定要瘦 即使以后这里一个人都没有了 我依然 会一直坚持到我想要的体重。
妮妮


打卡 打卡
闹钟没响就醒了，这是多久没发生的事了。
今阳光很好，虽然一人有点小冷 但是看到太阳
心里就会觉得暖暖的 Hi 第6天 今天我会
继续加油的。

打卡打卡憋了一节课总算下课了，可以吃点东西了早餐是一盒纯牛奶加饼干﹌加油

年年 加油。

早
一杯蜂蜜水 三根香蕉
一碗黑米粥
（香蕉时间久了感觉快坏了，都给解决了。

哦麦嘎，黑米粥味道怪怪的，果断倒掉
换牛奶燕麦粥。

报到，今天早上一大杯温开水，吃了一碗面条。中午饿什么吃什么，晚上照常不吃了，

明天称体重了哟，姐妹们，加油

大家骂我吧，早上吃了好多，一个小面包，还把地瓜干都吃了，还喝碗的白粥，啊！！！！！！

晚上果断多走路！！！

小么
早上吃这些没事

那小么中午吃些 以素为主 不会胖的。