@典型唐代美女
减肥期间 经常会遇到这样的关卡
在坚持不了的时候 再坚持一会会就好了。
想想 我们已经坚持了一周的一大半了 今天是第5天
最难熬的前几天都过来 以后会慢慢的习惯就不那么难受了
所以 要坚持哦。


贴些美图 看吧 看吧 瘦子多美。


怎么觉得姐妹们 没有一开始那么热情澎拜了
难不成就这几天你们就打算放弃了？

坚持就是胜利啊

下之前我再啰嗦几句吧
很多妹子可能会因为一顿吃多了 而在那纠结 心情不好或者 自责
楼主我以前也有过 但是现在我想说 记住 不会因为你多吃了一顿 身体就打回原型了
肥肉不是一顿吃出来的 如果觉得反正吃多了 就再吃点 然后越吃越多 那就肯定会打回原形
觉得今天吃多了 明天就少吃点 然后继续坚持 要摆正心态 用手指头数数 即使我们一周只瘦
一斤 一个月4斤 年前也能瘦个十四五斤 总比减减爆爆 反反复复 身体折腾坏了时间过去了
体重不减反增 然后染上暴食倾向要好 我是那样过来的 知道暴食的可怕和伤害 我不想你们
有天也走上那条路 我希望你们不仅要做瘦子 还要健健康康的 美美的 我也没有什么多好的
法子 毕竟每个人体质不同适合我的不一定适合你们 但是要记住少吃多动 不浮不躁一定会瘦
有时候我说再多也许也只是徒劳 能不能瘦最关键还是在于自己 问问自己 是不是真的
决定要瘦 即使以后这里一个人都没有了 我依然 会一直坚持到我想要的体重。
妮妮


打卡 打卡
闹钟没响就醒了，这是多久没发生的事了。
今阳光很好，虽然一人有点小冷 但是看到太阳
心里就会觉得暖暖的 Hi 第6天 今天我会
继续加油的。

早
一杯蜂蜜水 三根香蕉
一碗黑米粥
（香蕉时间久了感觉快坏了，都给解决了。

哦麦嘎，黑米粥味道怪怪的，果断倒掉
换牛奶燕麦粥。

小么
早上吃这些没事

那小么中午吃些 以素为主 不会胖的。

早午正常 晚上注意就好 但不是说早上还好，但午餐不是可以无限制 要稍微节制点 坚持一定会瘦

晚上饿了就吃点水果 蔬菜 不饿不吃 随心所欲
三餐成倒三角最好。

午餐
西兰花 紫菜蛋汤