先说下方法吧
饮食篇：早上：一碗燕麦片+一个水果（又是不加水果）
中午：米饭半碗，菜，肉等（不吃油炸，不吃肥肉）最好8分饱
晚上：不吃，或水果，蜂蜜水，水煮菜（吃的话最好6分饱）
运动篇：亲们都是跳的减肥操，就是晚上可以下载的那种，有郑多燕的，有莱雅，有pump it up，或跑步，只要运动就好啦！


再次声明：希望选择来的话就要认真，想要加入的话就好好介绍下情况，我会加入表格，新的姐们们我也欢迎哦，再次认真开贴真心不容易！

我们的计划是：1个礼拜称一次体重！要称体重的时候我会提醒大家的！在那一个礼拜谁瘦的最多我们就凭选谁为美妞！或者大家有更好的建议也可以提一下啊！

有时间每天来报下情况！

我一米五八 现在123斤
我从小不怎么运动，可是身上的肉却是硬邦邦的，真不公平啊，感觉减的很慢呢。
基本上是过午不食，中午吃半份菜，有时再候喝燕麦，有时候再吃水果。晚上不吃。
晚上跑步五十分钟，可是瘦的特别慢呢。
一起吧。
不知道这样半年能不能瘦个三十斤。

我们的目标不是没有蛀牙 只有越来越瘦！欢迎各位有毅力有决心 想要当美女的亲们热烈加入

亲算我一个吧

不要说瘦不下去，LL我最重的时候是135斤，我想这就是个大胖子的标准了吧！可是我现在已经见到了105，的确不算多轻，但是我努力了，我以后还会继续努力！我希望大家也不要放弃！

我身高158.体重116，我叫林夕，目标体重95

我不怎么运动的，希望十二月可以瘦到95斤

本人身高163.体重120，话说一个月前110的，病了一场重了十斤……

我身高160，体重110，我叫婷婷，目标90

我们不是要大家极端的一下子瘦下了，我们是要大家改变自己会变胖的习惯，我们是要大家可以从内到外的变美！我们是要健康的瘦！我们可以从减少夜宵开始，我们可以从不吃零食开始，我们可以从少吃一口开始，我们可以从运动15分钟开始！
总之想要变美就开始行动吧！


我每天只吃一个苹果，饿了就喝柠檬水，晚上可以吃一个香蕉，今天第二天，瘦了三斤，不过肯定是水分