【图片】回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！_跑步吧

9月12日：13.2公里
9月累计9次：142.1公里
今天跑得二个看点：跑得精疲力尽，打破一公里最快个人纪录
13公里用时如下：812：606；620；554；546；522；507；443；418；620；638；648；649。
第一公里放松跑，中间7公里一公里比一公里快，本来跑到443已没力气，一看前方宽宽的略带小下坡的沥青路又来劲了，居然跑了个418，比以前最快的436提高了有半分钟。。真的精疲力竭了，最后四公里龟跑再龟跑，全是上坡想快跑也没气了。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体710楼2013-09-12 07:29

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咖啡真早，

IP属地:湖北

来自Android客户端711楼2013-09-12 07:37

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咖啡老哥准备破300了吧！看来我要赶上咖啡老哥的量，还需多吃几年饭才行啊

来自iPhone客户端712楼2013-09-14 07:27

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9月14日：31.5公里
9月累计10次：173.6公里
北马报名了，总得练个长的，今天跑了个31.5公里，总用时3小时11分钟，打破个人最长时间和最长距离，总体按6分钟配速跑下来，感觉：30和20毕竟还是不一样的，脚腕酸，脚趾麻（特别是大拇指和食指之间）膝盖还好，胖的人肚子不感觉饿，跑好后才感觉好口很渴。第15公里上了次中石化的WC，红牛一罐。，，，，，分公里用时如下，以作纪念：1244,611，601，545，610，538，554，545，540，520，538，546，554，623，602，714，552，600，616，548，542，605，556，537，613，559，539，556，611，616。
江山县城不大，绕了一大圈才17公里吧。

百度测距和手机测的相差不大。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体713楼2013-09-14 09:04

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9月14日：31.5公里
9月累计10次：173.6公里
北马报名了，总得练个长的，今天跑了个31.5公里，总用时3小时11分钟，打破个人最长时间和最长距离，总体按6分钟配速跑下来，感觉：30和20毕竟还是不一样的，脚腕酸，脚趾麻（特别是大拇指和食指之间）膝盖还好，胖的人肚子不感觉饿，跑好后才感觉好口很渴。第15公里上了次中石化的WC，红牛一罐。，，，，，分公里用时如下，以作纪念：1244,611，601，545，610，538，554，545，540，520，538，546，554，623，602，714，552，600，616，548，542，605，556，537，613，559，539，556，611，616。
江山县城不大，绕了一大圈才17公里吧。