9月2日：14.2公里
9月累计2次：36.4公里
断然不穿新鞋了，新鞋跑了三次，三个脚趾出故障，不适长跑或不适我的脚型，大了半码也不会这样吧。决定送给儿子。
5点出门，6点35回，回程更轻松。老鞋跑好脚趾没问题。
这月应当跑次30+了，不然杭上马没戏唱了。

从一开始，到现在，短短一年时间你的进步真的是好大，我才跑步20多天，要像你学习

加油

9月4日：15.8公里
9月累计3次：52.2公里
今天突然发现我的脚是有点内翻的，跑左转的时候右脚下地感觉明显，下次叫个人帮我拍拍后跑照，一看就知。难怪R16不适合俺长跑，，人重鞋子真的很重要！

9月5日：14.2公里
9月累计4次：66.4公里
祸不单行，新鞋不能穿，老鞋昨天发现前面网面拉断得去补补，只能穿上最老的鞋（asics)跑，还不错，弹性。

9月7日：13.8公里
9月累计5次：80.2公里
5公里想跑个好成绩，没有达到目标，第一次：530；505；512；510；445总用时25分42秒。第二次439；441；540；600；627跑到441时就觉得体力不行了，后面就不是在跑了，在散步也。何时突破25分啊！！！！！！！
回来洗个冷水澡真的很爽喔！

加油！

“我喜欢你，我们在一起吧。”“你开玩笑的吧？我一直都只是。。只是把你当。。”“当最好的朋友，是吗？好吧，虽然不能跟你在一起，但是能得到这样的结果，我也挺心满意足的了。谢谢你。”“不不不，你想多了，我一直把你当基佬而已。”

唉，跑跑停停

9月8日：18.3公里
9月累计6次：98.5公里
昨天跑了13.8，今天跑了18.3。明天。。。。。享受是跑好后的冷水澡

9月9日：15.2公里
9月累计7次：113.7公里

9月11日：15.2公里
9月累计8次：128.9公里
跑得不慢不快，有时快有时慢，快时510，慢时620。算是节奏跑吧，哈哈
准考证已打印，想不到不用去省城杭州去考了，在衢州考，省时省钱！！！呵

我什么时候能赶上你的跑量呢？真心佩服