11月5日 星期一 晴
猫儿作业多，我竟然跟着给自己放假了！
做了一套垫上操，天哪，我竟然听到自己的骨节嘎巴嘎巴作响的声音。做的不规范，太累人了。可是竟然一滴汗都没出。小红帽也没心情做，九点钻被窝睡了。

我就说过，没有猫儿的陪伴，我会前功尽弃的。

阿鲸科普小天地——血型减肥法
　最近一种新的减肥论调大行其道，引起了医学界的广泛注意。就是康涅狄格州自然疗法专家彼得·德戴蒙（Peter D adamo）医生倡导的血型饮食减服法。彼得·德戴蒙（Peter D adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，在减轻体重的同时还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。

A型血
血型减肥法A型这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

运动：不喜欢让他人看见自己邋遢一面的A型，最适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段减肥操。方法是使用淋浴的方式，以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。而持之以恒是不变的定律。
性格审慎行事。具自省心与忍功的A型，对於自己认同的事，便会一板一眼的努力执行。完美主义的倾向，轻易给自己压力。　　饮食习惯用餐时的气氛假如不愉快，必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大，使A型心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。　　最佳减肥组合将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧！一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操。游泳。跑步等运动，再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。
B型血　　
可减肥食物——菠萝B型血人较幸运，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

运动：B型是享乐主义的实行者，不喜欢单调的减肥方式，给人痛苦感觉的减肥会立刻放弃，最适合带点游戏气氛的减肥方式，例如，跳舞或是有氧运动。韵律感超优的B型，只有在减肥运动中发挥长才，才有持续下去的可能。


一蓑一笠一扁舟， 一丈丝纶一寸钩； 一曲高歌一樽酒， 一人独钓一江秋。
午后给大家加油！



We can change. Yes,we can.

11月6日 星期二 晴
猫儿作业做完八点多了，我们娘俩原地跑，猫儿半小时，我四十分钟。身上微热，比快走竟然出汗，也许是在室内的原因。希望今天能够转移到室外。

胜利就在眼前不远处，决不放弃：



大猫儿让我减到55就停止，说太瘦了不好看。其实我减的很缓慢，很不漏痕迹。但是我觉定还是减到自己制定的目标，然后下馆子大吃大喝一顿。再说了，我还有做小猫儿陪练的任务哪！

哦呦，辣妈已经很火辣了，不着痕迹地就美起来了，揩完油后赶紧走人咯

人生最困难的三件事：保守秘密，忘掉所受的创伤，充分利用余暇
午后给大家补充能量！


纯加油来的，猫儿猫妈加油哦！

不要因为走得太远，以至于忘了为什么出发。
初冬降临，加油运动的同时注意身体！