以下是建议 免得别人认为我的方法不可信
有氧运动可以减肥 身体每个部位都可以 跑步慢跑的话就可以变瘦 如果是跑快了就会长肌肉
少去相信吃什么药 还有什么节食 什么减肥都比不上有氧运动减肥好 慢跑我觉得是最好的
做剧烈运动时要做热身 别一个劲的盲目运动 不然肥肉变肌肉别怪我- -
先是头部运动 然后手肘关节运动 腰部运动 膝盖运动 拉伸甩甩活动活动 总之该拉哪拉哪


大街上看到身材有料的美铝再看看五大三粗的自己心碎了一地对吧
我有一同学 她挺胖的也很奇特 她运动不会排汗啊！ 每次体育课完同学们个个汗流浃背的 她虽然会热可是偏偏一滴汗水也没有！ 她说小时候自己很瘦然后生病之后就开始变胖了 我个人小时候很瘦生病之后变胖的原因也就是在生病的时候把药吃过量了 有些药中含有激素 吃力会使人增胖！ 别不信 我身边就有很多人这样 这种药事跨越了年龄的 无论男女老少吃了还是会胖的 至于是什么药我也不知道 所以没事最好别生病什么的 补药就是肥胖的根源


还有 暑假闲着没事叫你麻麻帮你报个暑假班吧 比如芭蕾的或是跆拳道等运动类型
跆拳道班不错 每次去每次出汗出个够哇 里面开着空调都不够凉快 哦不 是空调伴着电风扇！！ 这样自己监督不了自己有个老师在旁边监督你够权威吗！


你爱舞蹈吗 看到电影里舞蹈苗子羡慕死了吧
如果您觉得以上减肥法不够让你感兴趣 那么请跳舞吧！ 跳出心中的节奏跳出你想跳的！
跳上个20分钟吧！ 这样不仅摆脱郁闷乏味的心理而且起到了瘦身效果 “何乐而不为呢？”


丑女大翻身你看过吗 这两人让你爱你会爱谁
我看有一段 这女的去整容院整的大概也就是胸部面部 至于身材是她在跑步机中用了两年的时间瘦出来的！ 虽然是电影但也不可思议 谁不想成为万人迷呢 要美就减肥吧


说实话我是个超级没有耐心的人 但我却用了一月的时间才瘦了两公斤 别小看这两公斤这是真瘦不会反弹的那种以后称体重就会定格在那不增加的体重 而不是节食瘦上个15 20斤吃一吃回来个几斤的 那种差距幅度很悬 说不定没几天就给你胖回来了 怎么胖回来的也不知道


减肥专题已结束。以后有什么好点子要补充的。会另外发帖的。

【腋毛】
好啦。这是每个女生纠结又很害羞的问题吧。呐呐、这里有一些小方法啦。

刮。
买个女士刮毛刀，每天洗澡时把沐浴露涂在腋窝上、一刮即可。
缺点：隔天就长、而且越长越密。
拔。
买个眉夹、一个个拔。
虽然麻烦、却很干净、一个星期左右会长出来。
脱毛膏。
这个是有化学物质的、个人不推荐这种方法。
如果脱毛膏不好、脱不了几根毛 = =。

蜜蜡。
就是像贴布一样粘在腋窝、往下一扯。
巨疼巨疼、而且容易引起毛囊炎。

来分享一下你的去腋毛经验吧。


【眼睛】
眼睛小？眼距宽？没关系。
外出戴个镜框。
效果很好、会为你的形象加分哦。

瘦腿
瘦腿方法、百度一下、杂七杂八、肯定会烦恼吧。
这里亲身体验的几种小方法、让你快快变身美腿达人。

空中脚踏车。
爱死这个方法了、这个方法最靠谱最实用了。
每天睡前蹬200下、以后慢慢递增。
效果超超超棒哦。

剪刀脚。
平躺在床上、双腿与身体呈90°、慢慢打开成80°、坚持30秒。慢慢收回。
每天做80个。
减大腿根部的肉肉。

踮脚、原地跳。
随时随地的瘦腿方法、帮助你塑造美美的腿形。

双腿搁在墙上、与身体呈90°、到腿麻时就放下。
超级推荐哦、一星期下来双腿瘦了不少。


如果不想再肥、晚上八点以后绝对绝对不要再吃东西。
饭后不能直接坐着或躺着、站30分钟或者散散步什么的

关于瘦脸的前面有发这是补充。

向上看、使劲向上看。直到感觉脖子和脸绷得紧紧的。30秒。
这个动作多多益善、对于双下巴很管用。

下颌左右移动。30下。
依然多多益善。

每天“a、o、e、i” 做出很夸张的脸型。
这个这个。。还是在家做吧、在大街上做很丢人= =。

切记千万不要多嚼口香糖。
还是含薄荷糖吧。


牙齿
牙齿美白么。

用醋。
含食醋在嘴里一分钟左右、吐了、刷牙。
效果还不错。

在牙刷上放点酵母粉。

晒干橘子皮、磨成粉。和牙膏混在一起刷牙。
这个效果也很棒


每天饭前饭后狂灌水。
少喝饮料。
减肥在于排毒。
随时喝喝喝。


气质
走路抬头挺胸、别驮着个背。
脸上永远挂着微笑、别以为苦瓜脸很酷。那是2b。
不要对别人斩钉截铁的拒绝、“这个对于我来说很困难呃”、温婉分+1。（其实这个也是因人而异。）
不要羡慕那些每天得得瑟瑟的小混混 他们的自暴自弃已经把他们毁掉了