云儿~~ 不要着急啊~~每个人都会有平台的 不过相信只要你坚持 一定可以度过的~~加油了~~快过年了 大年30那天 是肯定会暴的 而且我想会暴的很严重 所以这两天正用苹果法做个提前的排毒 今天是第一天 坚持的还不错 早晨一个苹果 中午一个苹果 下午吃了小半个釉子~~不过现在感觉有点饿 但是坚持住了 没有被任何美食所诱惑到 明天还要坚持的~~加油拉

我跟你差不多呢哈�

我来了。首先要做个检讨：今天奶奶团年，中午看到那酥香的酥肉和红苕丸子没经住诱惑吃了好多哟，油炸的耶（现在还感觉很腻）又吸进了好多的热量哟，真是后悔死了。请你们批我、骂我吧！！
 我先来骂下自己多：再贪吃就当一辈子肥婆！
 还好，我即使撤了，吃过午饭帮到收拾完后就回家了。喝了些普洱茶（BB了一次）惩罚自己转了一个半小时呼啦圈，做了40个仰卧起坐，然后再同妈妈打了大约半个小时羽毛球，然后去逛了一个多小时，晚饭没吃。
 本来想给自己今天的表现打0分的，但看在早上和下午的努力上，给自己30分吧。请各位姐妹继续监督我，多提建议，相信我一定有毅力的。谢了！
早上：8：30起床，喝了杯盐水，做了一个小时瑜珈，喝了半杯水，吃了一个苹果和一个鸡蛋。
中午：暴了。
晚上：9：50吃了份西红柿+白醋（据说能减肥，希望能去除点油油）
好了，你们开批吧。明天再来
 姐妹们加油哟，千万别学我哟，我现在都还在自责勒！！

哦，还有个问题我想说明一下，今天是我开始正式减肥的第一天（因为按生理期七天算，今天起我进入了瘦身超速期），555....还要经历一个大年三十，希望诸位能给点细致的意见，拜托了！！！
 我一定要在开学时给他们个耳目一新的感觉�

嘟嘟我来啦~给你顶顶哈~~
我终于突破了62大关,高兴哒~~
今天早上把鸡蛋改成酸奶了~~中午再吃鸡蛋吧~~

恩恩！LZ我知道了，谢谢你！
我会加油的 我正在进行过午不食的方法
但是我上午吃东西不挑的，只要不吃的很饱就行，这样可以吗？
还有 我真的不太想运动，你减10斤的过程中运动了吗？

一只水煮蛋的热量相当与一碗220G的白米饭诶！
我建议大家吃糙米！能减肥的~~

嘟嘟 今天情人节哟``````晚上有什么节目吖````````````！

HOHO`````````````````

HOHO~~卡当~~
看来你是佳人有约了喔`~~
可要记得在美女面前更不要贪吃啊~~哈哈~~
可怜的我在情人节只能独自一人~~(BF不在身边~~) 但还好他给我准备了礼物 就算弥补不能陪我的过失拉~~嘿嘿~~

云儿~~
你真行啊~~恭喜了啊`~终于突破大关了~~~恩... 我想到夏天的时候 你肯定会给身边的人 一个超级大号滴惊喜哒~~加油了~~50公斤万岁~~

E_ve~~
我是个超级不喜欢运动的人 但是为了保证一个好的精神状态 我也会简单的做些运动 但是如果累了的话 就停下来 不要太过于勉强自己 因为摄入的热量已经很少很少了 如果再进行剧烈的运动 肯定是受不了的 所以我平时看电视的时候有时会转转呼啦圈 或者在屋子里面来回的溜达溜达~~伸伸胳膊伸伸腿 而且我比较怕冷 我发现虽然我的运动量不大 但是活动一下身上都暖泱泱的 好舒服的~~更主要的是 要保持一个好的心情 这样才能更好的坚持下去啊 你觉得呢?

看看~~羡慕吧~~如果也想一样 那就努力吧~~嘿嘿

减肥前后~~

再来

来~