回复小颜
你一直在呢...哈哈
我昨天吃的太多了.
明天继续...
重新开始.

回复瑶瑶
瑶瑶也打算再重新开始吗?
我明天开始,你今天都开始了吧...

呼叫静
怎么不见了....

说说我昨天吃了什么吧...
昨天中午和男友爸妈还有我爸妈一起出去吃饭了
鸡啊鱼啊香辣虾什么的我真的吃了好多.米饭一小碗
然后还喝了雪碧,王老吉什么的.
吃了粽子,绿豆糕,西瓜,桃子,玉米棒,还有一个巧乐滋
当然,还有蛋糕.
反正肚子真的快撑死了...
晚上八点去机场接我姐姐,然后叫上我爸妈,我姐男友,我男友一起去吃烤肉,喝啤酒
我姐还买了个大蛋糕,一直到晚上一点多.然后去KTV唱歌.早上五回来回家.
又累又撑.心里还是很高兴的.但是我想饿着肚子应该更舒服些...


好吧...明天重新开始
加油!

今天去看牙，结果说严重了要做根管治疗，怪我早没在意，本来一百块能治好，现在要一千多才行，妞妞们也要定期去检查牙齿哦，拖着都耽误了....

我放假期间都在外面 都没时间上 昨天我们宿舍没网了 悲催
貌似大家都要重新开始了啊 我也吃的不少 前两天···
不过我这两天没怎么称体重了
月底报吧！

我也吃了呢... 嘻嘻,鸡爪虾,玉米,苹果,银耳羹... ...好多好多...数不清了...我估计体重也全回去了...- -...哎...准备按那姑娘那么吃...慢慢减...今早上吃了全麦面包...

瑶瑶照顾好自己啊...冬瓜貌似消肿耶,热量还很低很低...瑶瑶保重身体啊..

早上吃了一个鸡蛋饼，同事带来了粽子，自家包的，吃了一个红豆的，热量不是很高
中午，没打算吃
晚上回去喝冬瓜汤
我准备按小颜贴的那个帖子中模特的饮食
今早买了面粉，所以以后早上按时吃，吃些含汤的，面疙瘩什么的，加点蔬菜或鸡蛋
我早上吃水煮的东西，代谢速度会上升的很快，所以最佳选择
面包不大敢吃，怕自己忍不住多吃，手边不储备随时可以吃的食物
接下来的三餐食谱
早餐鸡蛋煎饼或面疙瘩（小份,一小碗)
中午不吃
下午，藕粉（之前买的没喝完,还有8包)
晚上，蔬菜汤，（不放油，就加点盐，本身还比较喜欢喝汤，而且口味很清淡）
7:30至8:00，操场上跑步。
每天坚持运动一小时以上，含跑步加中场休息散步，因为没有半个小时以上，消耗的都是热量。之前听说，可以先快走热身两圈，再开始跑，跑几圈再走两圈，再跑，一来体力恢复了，二来能有效延长运动时间。
不过，我都是一口气跑完10圈或20圈，不停，我的体力允许。跑完再走2圈，再做仰卧起坐，草坪上湿的就木有了。晚上只要天气允许，会一直保持锻炼，真的很喜欢跑步。
我会一直这样吃下去，在面粉没用完之前，早餐不变，呵呵，不多就一斤多点，用半个月不成问题，至少10天吧，藕粉吃完之后换水果或麦片，看情况。
晚上蔬菜汤更好说了，灵活变换。

看到姐妹们的境遇，都是和自己一样，稍微吃点全部反弹，哎，减肥路上并不平坦
毕竟我们是生活在大世界中，每天会有和诺很多的因素干扰，聚会，节日
如果哪一餐吃多了点，下一顿记得少吃点，补回来吧！当然如果每餐都能适量控制最好了

瑶瑶和小颜都是手机上啊
没人了，我工作去