28号本来开始减肥 结果发现例假还没正式结束 所以吃了点东西
昨日 29号 早上 两杯酸奶 中午一根香蕉 晚上一根香蕉
30日 早净重 58.7KG
比28日少 59.5-58.7=0.8KG



昨天30号 一天只吃了早上那碗稀饭 然后绝对没碰任何食物
可是今天31号早上排空称重 还是58.7KG 相较昨天完全没有变化
我反省了一下原因 1、喝水太少 只喝了两杯 减肥的人 一天至少喝2000CC-3000CC
2、睡觉太晚 凌晨两点多才睡 七点就起来了 减肥人 至少要保证六小时的睡眠
今天的饮食：1、早上自己煮的一小碗清汤面 打了一个荷包蛋
2、一根香蕉
3、两杯酸奶 打算饿的不行的时候吃
因为怕便秘影响减肥 所以吃了两粒 法国代购的纯天然的促进肠胃蠕动滴药
希望明早能有惊喜 阿门

6月1号 儿童节快乐 呵呵
今早净重：58.0KG 比昨日减重58.7-58.0=0.7KG
比原始体重减重 59.5-58.0=1.5KG 果然大量喝水和排便是有作用的！！！
昨天发生一件事情 我在吹电风扇 一个同事看到了 他说 这么凉快你还吹电扇啊 果然是胖子怕热......
唉 自尊碎了一地啊 一定要好好减肥！！！！！！！！
今早食物：一碗 红豆薏仁粥 好好吃 还能排湿消肿有利减肥
早上以后的饮食：300克酸奶 一根香蕉



6月2号 净重57.9KG 估计是因为昨天又整晚失眠 影响了进度 竟然只减了0.2KG 唉
今日饮食：早餐 红豆薏仁粥 早餐结束至晚上睡觉：一根香蕉 酸奶300G

6月3日 早 净重：57.6 比昨日减5739-57.6=0.3 比原始减59.5-57.6=1.9KG
早上 吃了一碗细粉
中午至晚上 300G酸奶

经常看到吧友说郑多燕 刚才冒着试试看的心情做了一套30分钟的快速瘦身
差点没把我小命累掉 看着简单的动作 做不了一会 就开始出汗了 、、
看起来多少还是有用的 希望我能坚持下来！！以后天天做一套

做完运动 不要急着喝水洗澡 因为接下来的时间 还有一段惯性的热量消耗
洗澡或者喝水 会减弱其效果

6.4
早晨净重：57.7KG
尼玛比昨天还重了0.1KG 不过无所谓了 减肥重在坚持 不看一时嘛
今天早餐 吃了一小碗红豆薏仁粥 因为实在太小一碗了 所以打算到单位再吃碗面
没想到是不是胃饿小了 吃了一小碗 结果害觉得很饱 没有去吃面的情绪了
200g酸奶 作为中餐 和晚餐

打算中午或者晚上去买条软尺 方便量尺寸 毕竟围度比重量 重要多了

6月5日
早晨净重 57.7KG 唉 竟然跟昨天一点变化都没有 难为我一天只喝了一小碗红豆薏仁粥而已
应该不是平台 哪里有这么快到平台的 难道是因为这两张跳郑多燕长肌肉了？传说中的瘦体重？？管他呢 虽然辛苦了八天 只瘦了59.5-57.7=1.8KG 还不到四斤 但是明显肚子小了很多 赘肉少了 这也算是个胜利啊！
今天早上吃了一碗热干面 喝了碗清酒 貌似撑了 不过早晨无所谓啦~~

不知道是不是因为心情不好 其实已经饿了自己八天了 早该习惯了 可是刚才忽然有想爆的冲动，但是忍住了 脑海里还有一个声音 告诉自己晚上去买香辣虾吃 应该也会忍住的 呵呵
感觉自己像中了邪 不管什么事情 都在往最坏的方向想 总觉得自己会糟糕到无以复加
别肥没减下来 最后成个抑郁症就不好了

刚不是说自己有想爆的想法吗 刚有这个想法 就看到一个QQ好友的签名：“最近减肥，结果腰围胖了一圈....” 呵呵 真是老天给我的警告啊