无烟150天打卡看望 曾是吸烟人，不走回头路

戒烟不是很简单的事，烟瘾这个魔鬼随时都在窥探着你，只要你稍有麻痹，他就会乘虚而入，重新控制和奴役你，因此，我认为，第一戒烟是个长期的过程，一点不可有轻松胜利的盲目骄傲，否则，将会牺牲于胜利的前夜；第二，要在战略上藐视敌人，战术上重视敌人，这样才能一有信心，二又有足够的警惕性，防止魔鬼卷土重来搞复辟，让我们吃二遍苦，受二茬罪。毕竟当家做主人的感觉是美好的，哪有再回去当奴隶的道理？

十岁就开始抽烟么

警示

　生命与烟草的对抗
　　看见别人香喷喷的享受香烟，
　　我想，戒毒是不是也就是这样?
　　其实，香烟真的能给我们带来什么?
　　现在对我来说，可能更多的是一种虚幻的美好回忆，是一种习惯，是一种心理的依赖和向往。
　　而不是真的生理上多么需要它，
　　只是一种精神需要，
　　当你给精神换上新鲜的血液后，
　　心理不再需要烟的陪伴，
　　戒烟自然变得轻而易举。
　　吸烟有害健康，这是一个大家耳熟能详，连小孩子都明白的生活常识。可是，却总有那么一部分人，烟瘾达到了想戒却戒不了，不吸就浑身难受的地步
　　清洁空气，拒吸二手烟
　　当你在吞云吐雾中似乎享受一种乐趣时，是否想过吸烟将对你的健康和生命造成威胁。
　　吸烟会产生肺癌，其实很多吸烟者都知道，人总是缺乏珍惜的思想，当拥有健康的时候不懂得珍惜，一旦失去，才渴望再次拥有，可是这谈何容易?
　　“吸烟有害健康”，这是一句耳熟能详的老话了，吸烟不但对吸烟者本身的健康有巨大的危害，同时也会对周围的人的健康产生危害。
　　吸烟有害健康，相信这几乎是所有人的共识，但是要真的做到完全戒烟，却不一定每一个打算戒烟的人能坚持到最后
　　世界卫生组织已将烟草依赖作为疾病列入精神、神经类疾病之列，它是目前危害人类健康最大疾病之一。
　　烟草几乎可以损害人体的所有器官。与吸烟相关的疾病有，高血压、中风、消化性溃疡、癌症、牙周病，等等。吸烟量越大、烟龄越长和吸烟的年龄越早，其引发疾病和死亡的风险也就越大。另外，由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到它的危害。
　　我们都知道吸烟有害身体健康，吸烟会危害我们身体的任何一个器官
　　吸烟危害健康这句话耳熟能详，然而却没有多少人把这句话作为健康的提示，依旧我行我素的吸食着香烟，殊不知这种吸食其实是催毁着自身的健康。

　吸烟是年少无知时对自己最大的放纵，一次次的放纵终于让烟魔常驻我们的内心，让我们无法挣脱它的魔爪，也让我们的努力抗争无法轻易实现，进而又一次次的伤害着我们的自尊，进而放弃，进而由烟魔恣意控制着我们的肉体和心灵。扪心自问：我们真得需要烟草吗?
　　戒烟其实戒的仅仅是第一支，再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。
　　众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒烟。
　　必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。
　　心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。
　　戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。
　　所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。
　　那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。
　　全心全意地戒好第一支吧。

戒烟第八十一天签到，99八十一天，哈哈，好数字。过了八十一天后，享受戒烟后的好处和乐趣

感恩冯哥，愿一路走好！往生西方极乐世界！南无阿弥佗佛！

烟，对一些人来说是缓解压力的好东西。
　　烟，对一些人来说仅仅扫除孤寂的慰籍。
　　或许还有更多这样那样的心情在背面。 或许吧。。。
　　仅仅我晓得，我不喜爱烟，厌烦它的味道会让我难过喘不过气。
　　假如下辈子我仍是人的话，不知是不是会喜爱上。
　　但我想，这辈子是回绝究竟的!
　　把卷烟幻想成一个真实的坏人：杀你却又让你毫不勉强。
　　要想灭掉它，就先从抵抗它的引诱开端。
　　戒烟，仅仅改变了一个习气罢了
　　戒烟以后你才会感到空气是多么的新鲜
　　戒烟进程中最需求的是一种静若止水的安静心态，我信任只需烟民能领略到我说的这种境地，那么戒烟仅仅一件瓜熟蒂落的小事。
　　要戒烟首要解决思想问题，只要坚决决心才能把戒烟举动坚持下去，直到养成习气。习气不抽烟后身体和心理上的改变又会将不抽烟这个习气继续进行下去，这样，戒烟就成功了。
　　有人说，人生最大的敌人即是自己，战胜了自己，你即是最强的人。戒烟即是最佳的一个机会，兄弟姐妹们，让我们一同，变成最最强的人!!

快乐持戒，健康生活，无烟813天，看望戒友，愚人节快乐。

戒烟第八十五天签到

　　症状/体征 原因、症状和缓解的方法　　口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。　　睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。　　嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。　　难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。　　咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。　　便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。　　头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。　　饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。　　盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。　　震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。　　口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。　　注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。　　手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。　　头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。【图片】

说到决不再抽一口烟是戒烟最好方法的问题，这“不抽一口烟”已经是戒烟的最好结果和终极目标了。结论是，只有真正弄明为啥和怎样自觉做到“不抽一口烟”，才能知行合一，才算到位。
任何人只要沾染一支烟一口烟都是很危险的，其实只有经过不断的学习，生活的磨砺，认识的提高，决不再吸下一口的感悟到位了，才不会出现复吸这种情形的。因为烟性于烟如同狗性于屎，人不会有狗的习性，不会有意去试食一口臭屎，同理，当你的心性中修炼到已经没有烟之习性，哪还会去尝试再沾一口烟。

快乐无烟，无烟快乐
看望朋友
戒烟——来源于想法
过程——来源于坚持
成功——来源于积累
失败——来源于借口
无烟生活健康——你我他
把每一天都当成无烟日去珍惜
且戒且珍惜！！！

正能量