呵呵。。亲你好强悍诶。。

今天第8天 感觉不饿不晕了 越轻松了 我是晒太阳打坐还加运动!皮肤真的有变好 虽然油光光的 但是白了很多明显开始光滑了以后一起吧 共勉！亲


呵呵。。亲，八天了你精神状态这么好啊。。

哎呀。昨天没有来~
昨天早上吃了一碗黑豆汤，一份蒸蛋。
中午是黄瓜西红柿苹果汁，
有锻炼1个小时的样子~
晚上一杯酸奶加芝麻。
晚上去称体重发现100J了。。。终于~~~

KK。你天天就是黄瓜鸡蛋会单调吗~
我今天早上一碗燕麦红枣粥。
中午，芹菜西红柿苹果汁。
啦啦啦。这个星期要稳住掉个3-5j我就满意了！

那就运动量小点诺~~做做瑜伽什么？
正好给脚放松放松，让他恢复。
MC不是挺好吗~~ 之后黄金期~~~^_^ 加油。

莫莫你都100斤啦。。我要赶紧努力了。。MC来了没运动。。哭死。。话说我昨天还在惦记你呢

唉。。都快吃吐了。。莫莫以后照你的食谱吃。。

恩恩。。黄金期赶紧来吧。。莫莫一共减掉多少呢？

今天没称，到昨天为应该是11J吧。

嘿嘿。^_^ 我也惦记着KK~~
等MC过去啦就可以运动啦~~~

昨天晚上运动完后吃了一碗猪肚汤，一杯加芝麻的酸奶。
今天早上一杯酸奶。
中午 一碗猪肚汤（不过今天有吃小半碗的汤料，薏米红枣什么的）
还有吃一小碗煮豆腐加芝麻~
呼呼，感觉今天中午吃的好饱~~~吃的比之前多。。。之前都是水来着。。
晚上决定运动后一杯 胡萝卜苹果汁~~~
一定要稳住稳住！！
一定不能暴。。要慢慢加营养~

运动量太大了吧

呵呵。。你没问题的。。这么能控制所以呢肯定ok啦

哈。。这么有效