看望兄弟，努力持戒。

到Q总家看妹妹.,怎么今天人都没有来?

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各位戒友早安
苏拉台风登陆，停班停课，在家躲台风。

昨天旅游回来，很累，看著一车子的行李、装备，要在以前，标准程序是卸下行李、装备，开车出去加油、洗车、买咖啡，顺便买包烟找个地方抽几根。昨天这念头也照例一闪而过，但头脑还算清楚，还是乖乖的加油、洗车就好了，咖啡也免了。

打卡 14 天。
2周了，日子过得真快，可能是我这个戒烟老油条这次是前面的三个月‘偶吸复吸’次数不多、没有生理戒断反应，所以日子过得比较快吧。
【创可贴 - 小腿酸胀导致的失眠 2】
有了第六天的突破之后，而且我详细记录、脑子里还历历在目，昨晚相同的小腿酸胀、相同的睡后一小时失眠，对我影响很小了 - 幸好上次突破了，否则这事儿只能越来越难熬。
我起身坐在席子上，告诉自己‘这次连抽烟的念头都不必冒了，上次创可贴这么成功，这次再贴上一片，以后这类事件发生时就和烟瘾隔离了’。头脑晕沉沉想睡觉，但是还要强打起精神做瑜伽（也就是拉伸肢体而已），前后弄了足足半小时吧，小腿不难受了，我倒头就睡着。
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我最近在琢磨着写一篇关于《预防失业导致复吸》的自我提醒、模拟场景、心理调整，这可能是一年内我能想到的最大的触发机制吧，各位戒友如果有好主意，不妨告知。半年前失业导致了复吸，我提前准备好下一次倒霉事件的发生。

支持，加油

持戒快乐

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各位戒友早安！
一个礼拜没上班了，今天一进办公室，看到桌上、电脑萤幕上贴满黄色便条纸，好像道士在作法，哈哈哈！

不为复吸找任何借口，第57天路过

一楼被小盆友飞了
二楼问好