107
各为戒友早安！
每天公布体重一段时间了，好像在卖猪肉，哈哈！
看来这次戒烟因为运动量相对较大，不会更胖了，超过78公斤再记录就好。

楼主威武！

看望！

心旷神怡，阳光自信，平静自如，乐观豁达是戒烟二十天以来之很美妙的感觉。不知不觉的，感觉过得很快。一个好习惯即将养成了。
我很开心快乐。这意味着：我有毅力有能力改变一些事情。尽管戒烟并不是多么大的事，我能发现不足，而且去做了，我在想女儿 老婆及亲戚朋友们会对我刮目相看的。
戒烟，多尽一份孝心，多付出一份责任，多为自己的人生写上重要的一笔。期望一个精彩的人生。
一种信仰，一个信念，坚持是快乐做事成就事业永远的法宝。

持戒快乐



为了我们所爱的人，以及爱我们的人而戒烟。

108
各位戒友早安。
豪大雨⋯

【打卡的必要性】
目前大部分戒友都抱着第一年每天打卡，第二年每两三天打卡的计划，毕竟成功者不多（博士才400多），谈谈打卡的必要**。昨天游泳时听一个戒友的日记，有一句话触动了我，结合我的体会合并如下：
1.
每天抽出几分钟时间坚持打卡，其实就是履行对自己的承诺，也是一种提醒。
2.
如果哪天不打卡了，这种心理防线就会渐渐消失，复吸的苗头也会渐渐冒出来。复吸只是迟早的事儿，只要机会、场景配合一下就爆发。
3.
打卡不是简简单单地数日子，而是一块砖一块砖地构筑防御的城墙。随着天数的增加，成就感就会增加然后趋于平缓。但是，这辛辛苦苦构筑的城墙会因为‘只抽一支’而开始动摇最终瓦解。想想这种成功和失败的极端不平衡，‘只抽一支’这种赔本买卖就越发地像高压线一样不可触碰。（此处不讨论‘偶吸’的善后工作）

不为复吸找任何借口，第63天路过.

回复 @qsbfk :记得国羽前辈赵 , / \ { } p ! ; : ; | : | | : | l ; l l ; l I ; I I ; I 华有一次担任嘉宾解说的时候，评论林丹的一次鱼跃救球，说“林丹脚步还需要加强，鱼跃救球是在脚步跟不上的情况下的无奈动作。。。。。”林丹很委婉的表达了不同意见，他的意思是那些鱼跃救球的确很勉强，但是换了别的运动员，几乎早就放弃了，而自己仍尽一切可能去救球。还有现代羽毛球的强度更大，四平八稳的拉吊早已不存在了，其激烈程度早已不是赵的时代了---突然想起来八十年代初，以为匈牙利乒乓球运动员，留着巨大的胡子在场上和中国队员对抗，那位匈牙利选手说好听点像个飞镖选手，说不好听的就是个厨子，转眼三十年，乒乓球已经非常的激烈和剧烈了。我对羽毛球不在行，能和千兄聊羽毛球，完全是捡自己熟悉的说，很多羽毛球的知识和都不及千兄是理论加实践