师弟戒烟将满一年了，加油！

昨天单位年会，每桌上了两盒烟。喝了酒之后，有些宣称在戒烟和要戒烟的人又抽上了，喝酒误事，要警惕呀！

我以前也是经常这样

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◆◆◆◆◆◆◆◆ 并 非 孤 立 事 件 ◆◆◆◆◆◆◆◆
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烟瘾者绝非偶然。
但，有的成瘾者会说：“我第一次是好奇心、（或）在朋友的带领下而吸的......”
哈哈，世间那么多美好的东东你不去尝试，偏偏是这种冬冬?
若问：“和你一起吸的朋友，有的不吸/有的戒了，为何烟魔还控制着你的生活？..”
呵呵，当然，你可以找出许许多多充分的理由而继续吸 ......
不戒也罢，复吸也罢，这不是一个孤立的事件，也绝非偶然；
只是你所追求价值观的具体表现而已。......

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亲爱的戒友，请记住：

尼古丁使人产生的极度快感和兴奋的记忆，将长期存留在你的记忆中，当你处在连续持戒状态时，心瘾的维持时间，通常可达10年左右。
我与烟魔已经斗争了约 三个十年-------30年的时间；
嘿嘿，您呢？准备耗费几个十年？？？还是毕生！！！
记得有一句戒毒名句：
拒吸 需具备涵养；而戒除 则需具备“超级涵养”！！！

Q哥早！

师弟完美戒烟已经十个月。从师弟的警惕性来看，这个心理烟瘾还比较顽固。你警惕是因为你害怕，你害怕是因为你没把握。对不对？根据我的经验（不谦虚了啊），你的生理烟瘾已经不存在了，从此无须害怕，可以进入轻松戒烟状态。不连续抽五支以上，不连续一个星期抽烟，你是不会复吸的。放心！

问候老K,上午好。

看望Q兄。因为坚定，所以从容。持戒快乐，无烟清新。一起加油！

早上好！

转自九方乐羊
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●●●●●◎◎◎ 摆脱心理依赖（心瘾）= 绝不犹豫 ◎◎◎●●●●●
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1.心瘾是成瘾过程中的一个自然产物。心瘾-----具有自动激发性/自动触发性。
2.消灭心瘾触发点的过程就是摆脱心瘾。
例如：“螺丝拆而得” 的“戒烟基本功” http://tieba.baidu.com/p/1394682732?pn=1
再如： “sonofwind20102” 的 “五秒钟扑灭” http://tieba.baidu.com/p/977253266?pid=25809621889&cid=0#25809621889 （1123楼）
再如：“老卡楞子” 的 思想转变实践 http://tieba.baidu.com/p/2041610339?pn=1 等等
以上例子说明，一条切实可靠和快捷的戒除心瘾的途径-----戒烟者暴露在心瘾的情境中，却不去主动获得快感------成功的操守意味着不再从与吸烟有关的情景、行为、生活方式中追求快感。
3.仅仅通过下决心和有意愿来克服心瘾是不够的。必须改变生活模式，要获得支持和结交新的朋友。.....只有这样才能有可能减少心瘾，降低康复过程中的危险度。
4.你可能会去尝试一口，出现此状况你应立即回到康复的程序上，计划下一步该怎么办，偶尔的失误并不意味着前功尽弃。要及时吸取教训，作出更好的计划和寻求更多的支持。
5.虽然心瘾是成瘾性疾病的一种自然属性，但应当相信，通过艰苦的努力是可以征服和战胜心瘾的，如果退缩就会成为它的牺牲品。
6.摆脱心理依赖最重要的一点就是当你处于一种诱惑的情景中时你能够镇定自若。只要你稍有犹豫，你的心瘾便会加剧，触发点就会更加强烈。
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不要以为摆脱了心瘾就是通过了考验，要直达生活本身才是真正的考验和目的。

Q哥早呀！