过年照例出门渡假几天，明早出发。今年和去年一样:花莲(没办法，台湾就这麼小，中南部人太多了，只好常往东部跑)。
预祝各位戒友小龙年快乐，做任何事都像蛇一样，滑滑溜溜、顺顺利利。

明天就是除夕，祝Q兄新年健康快乐，阖家幸福，万事如意。蛇年吉祥，无烟快乐！

六国毕四海一，天下华人是一家，同享春节乐无边。Q兄我们爱您！

新年好！
蛇年吉祥，万事如意！

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●●●●●●●◎◎◎◎◎◎ 酒精迁延性戒断症状 ◎◎◎◎◎●●●●●●
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酒精依赖症患者在戒酒后3～6个月～一年内重新饮酒的发生率高，从慢性疾病角度来说这种情况称为再燃。再燃的机制从生物学角度来看称之为迁廷性戒断症状。
迁延性戒断症状中的抑郁和不安常出现在饮酒时及停酒时。目前认为迁延性戒断症状是酒精对中枢作用的对抗现象，但给予酒精后，戒断症状并没有被抑制。戒断症状包括酒精的中枢毒性症状、人体对酒精的反应以及酒精导致抑郁病发作等。

迁延性戒断症状中可见的不安、抑郁、神经过敏及失眠、心悸等的植物神经症状与再饮酒及饮酒欲望有关，有人称为“再饮酒危机”。因此，停酒后情感障碍是由于精神依赖的作用。情感障碍期间中枢对精神压力过于敏感，容易激活其饮酒欲望。

酒精戒断综合征的诊断标准为：
①酒精依赖者；
②神经精神症状的出现与戒酒有关；
③多呈急性发作过程；
④最低限度应该有四肢抖动及出汗等症状。
临床分级：根据症状的轻重，戒断综合征临床上可分为3级：
1级 明显震颤及出汗，无幻觉及意识障碍；
2级 急性有明显大汗及幻觉（可以是暂时），睡、醒前的噩梦与幻觉不相平行；
3级 除包括2级外，还有意识障碍，可以呈间歇性发作，并有定向力和近记忆力障碍。
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有的戒烟者，口口声声自称自己（包括我）有着强烈的迁廷性戒断症状！！

可笑的借口，对俺自己来说，当烟瘾来临时：
我有明显震颤及出汗吗？__________没有！
我有明显大汗及幻觉吗？__________没有！
有意识障碍?间歇性发作?__________还是没有！

狗屁都没有！
有的只是将强烈的迁廷性戒断症状作为复吸的借口 ！！！！！

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我，连续几年，戒烟半年至一年左右，就因为春节而“翻船”！！！
今年呢 ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

龙抖雄姿归大海，蛇含瑞气报年华。值此新春来临之际，给您拜年了！祝您新的一年阖家幸福，身体健康，工作顺利，万事如意！

给q兄拜年！
过年好！！！

加菲猫周访朋友，大年三十儿了！
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周日
要是说这200天有没有触发机制，很难回答，因为没有超过5秒的正面记忆（回味、想念抽第一口的幻觉）。但是，频率偏高的是疲惫体乏之后有过好几次（10次以内吧），还有一次是12月在北京和旧友斗地主前半场小胜时牌友开始抽烟时我冒过烟瘾。
尽管烟瘾都被压制在5秒以内，但是我这次戒烟用的方法已经不再是‘戒烟’，而是‘戒烟瘾’，如果能把这种心理层面上的烟瘾都戒掉，戒烟本身就更不在话下了。
周一。
这几天在琢磨是否朗读录音一下几个收藏夹里戒友的日记。昨晚睡觉用 长城夜话 的日记来催眠的。
周二。
下午花了2个半小时重新处理了一下戒旧情人和远离某个沙笔的mp3，添加了一些快意恩仇的谩骂，很爽，这样会增加仇恨的效果。要远离和戒除，最好的方法就是仇恨。
周3。
这3天基本上全天候洗脑了，有点儿累，但是增强了自信。游泳池基本上和夏天一样热，没用全身套的泳衣都能在室外。以后养老的话，冬天还是在热带舒服。
明天回老家看父母，争取坚持打卡。
【烟的味道是人工制造出来的】
一直没有把这句话放入《戒烟洗脑催眠语录》里，以至于时不时忘记，或者没有做到条件反射地批驳和否定。
- 尽管大多数时候闻到的烟味很臭、很恶心，但是偶尔也能闻到香气扑鼻的烟味。记住，燃烧后的烟味主要是是经过人工添加的化学物质，跟烟草本身无关。
- 烟瘾冒出来的时候，往往是脑中回味那深吸一口后，几秒钟的愉悦感。记住，这几秒钟看似真实存在过的愉快，是烟魔剥夺了99.99%的正常快乐后，返还的0.001%快乐。我不会为了这0.001%的快乐再次把自己贱卖了。
周4
折腾了几个小时回家了，还算顺利。四川没有广东暖和，父母又不能大走动，哎。。。
周5
昨天下午同事电话我，一个糟糕的消息，真是不想让我过个好年。不过这种郁闷的事儿要是放在以前，早就拿烟抽起来了，现在连一秒钟烟瘾都没冒。看来这200天的负面记忆效果很好，基本上没有给烟瘾留什么空间生存。
一年多前我说过：父母下课、失业是难度最大的两个触发机制。上个月老爸住院，我没有冒烟瘾；昨天工作很不顺利，也没冒烟瘾。
或者准确地说，200天来就没有冒过超过5秒钟的烟瘾。这个成就很让我高兴，至于是否失业重新找工作都无所谓了。关键在于自己的工作方面没有什么可反省的，由不得自己的事情，操心有鸟用啊！
周6，大年三十儿。
早上我哥电话来，听说我工作不顺利，就提醒我：去年你到这里的首要目的不就是为了戒烟吗，现在烟戒的利索了，还有什么抱怨的了。
说的也是，想想初衷，真是没必要唧唧歪歪。2012年我成功地戒烟、戒酒、戒赌、戒旧情人、戒臭傻笔，在一个全新的环境下全新地思考了一年，工作是否顺利其实毫无关系了。
想明白了这一点，我就很快乐了。

恭贺新禧！

春节愉快！

QS兄新年好！

台哥过年好哈。