楼主做了一件非常有意义的事，

10月18-19日。晴。每天坚持练习：采气、站桩、基本缠丝功法1.5小时！练拳1小时！

10月22-23日。晴。每天坚持练习：采气、站桩、基本缠丝功法1.5小时！练拳1小时！

10月24-25日。晴。每天坚持练习：采气、站桩、基本缠丝功法1.5小时！练拳半小时！

10月26-27日。晴。每天坚持练习：采气、站桩、基本缠丝功法1.5小时！练拳1小时！

10月28日。晴。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！新架1路拳练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！新架2路练后觉：酣畅淋漓，甘之如饴！

10月29-30日。晴。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！新架1路拳练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！新架2路练后觉：酣畅淋漓，神清气爽！

10月31-11月1日。阴天。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！

11月2-3日。小雨。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！

11月4-5日。降温降雨。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！

11月6-7日。降温降雨。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳1小时！

11月8-9日。阴天。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！

老师你好，如果我只想强身健体，只练套路，行不行啊

11月10-11日。晴。坚持练习：采气20-30分钟、站浑元桩40-50分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！

11月12-13日。晴。坚持练习：慢跑10分钟、采气20-30分钟、站浑元桩30-40分钟、基本缠丝功法30-40分钟！练拳（以行功慢架为主、间或用功快架为辅）1小时！练后觉，浑身舒畅，心情愉悦！