回复：光跳操就可以了吗?!细节你注意到了吗？护肤+减肥才是正确之道

有一部分是 也有可能是体内顺畅了 但是还没减脂肪 在坚持三天看看 应该会有效果

加油 我支持你@@@

谢谢
！

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顶，好帖子！
我回家时没带运动鞋，在垫子上跳操，感觉异常轻盈，结果动作做大了、猛了，现在腰疼的很，真是郁闷的很，怕会胖回来啊，

赘肉多是会复胖一点 但是不要怕 缓滞期过了就瘦得快了 我就是这样

那请问一下 MC期间可以跳操么？

适当做一些运动是好的 但不要过量运动

那应该跳哪套呢？ 因为我经痛 实在是不爱动了

是在太痛就算了
过两三天在做
小灰帽吧 运动量不大
主要瘦手臂效果好

我是个高中生 没有太多的时间做**每天早上正常吃 中午一个苹果 晚上一个苹果+一根香蕉 要是实在是晚上感觉饿了 洗点草莓吃 楼主你看这样我能瘦么 顺便提下建议
我现在136斤 才1.55 真是很苦恼 我希望在夏天来临之前收到110斤
希望楼主你能给点建议


没太多时间做 操 然后晚上6点多开始跳郑多燕减肥操 第一个 就是带红帽那个 那样一周会不会瘦到130？

首先建议你香蕉是中午吃
还有早上你的饮水一定要充足 然后喝茶要经常喝
你要是坐公交车的话早一站下车
我觉得一个星期瘦是能瘦下来的
在一个就要看你体质了
肉肉软软的好瘦 但饮水真的很重要哦

总之 我觉得喝水排尿很重要！！！

你的知识太丰富了，顶顶顶