回复：【郑多燕】大家说说跳郑多燕瘦了多少吧~以此勉励自己！！！！

已经够了亲 每天保持有氧健身一个小时就好

OMG 今天没有停电！！！今早起称体重比昨天少了0.2kg 加加油可以回到116斤！！！

你每天喝水勤快吗
有没有不爱喝水的情况？
坚持是有好处 运动结束后泡脚或泡澡

第一 你早上强迫自己喝水 喝很多 早上的水是最重要的
第二 拉伸很简单 你把腿靠墙和墙成90度倒立15分钟
第三 拉伸之后的按摩很重要 不要让小腿结块成肌肉 那样走路很难看

按摩比倒立更重要呢 要加油哦

跟大家说，喝水真的是很重要的环节。很多MM都忽略这一点了。有的MM跟我说跳了半天也没瘦也没出汗 我一问她原因其实就在于她不喝水。早上的一大杯水真的很重要是我们一天的醒脑剂哦

我还故意穿得很少，就不受束缚，跳完一套操还是流了不少汗，但是我是重庆的。

告诉你个方法 包上保鲜膜跳 热量散发的也慢

我一个月才瘦四斤，，不会瘦的很快不过我也很满意了。不知道是不是小基数呢

是的 饮食也注意一下

回复89楼:嗯嗯 我也不着急可以瘦已经很好了嘿嘿加油吧一起

加油