回复：【郑多燕】大家说说跳郑多燕瘦了多少吧~以此勉励自己！！！！

你说的不好是虚胖吗？

我说的不好只是单纯的说你身体健康方面 不是肥胖

楼主好厉害瘦这么多。

亲~~有目标有毅力你也是可以的 你看我们都有瘦身那么多的 你也不要放弃哦 加油

你出汗多又快就表示你虚胖 你身上的肉肉是不是很柔软 ？
要是的话 咱俩的情况差不多
你说你经常坐着 我也是 这是血液不畅通 代谢不正常造成的肥胖

冷清~~
谁给我暖和暖和》？

刚才超级超级饿 为了管住嘴我滚去睡觉了

今天第一天跳。在百度上搜的youku上看的，也不知道是第几跳，跟室友一起跳了一套，完了自己又跳了第二套。可不可以分享一下经验给我呢

嗯 你今天跳了两套不错哦 出汗是不是特别多啊 可能会瘦0.3到0.4kg
你明天会全身酸痛吧
你要坚持住 并且开始做了就要控制一点饮食
自己要确立目标 和室友一起做是好的 互相鼓励督促 效果会更好
总的来说加油吧

可以发给我郑多燕健身操下载的地址吗？我不知道从哪下载，我也正在减肥ing，急需呀~ 希望我们都能减到自己理想的体重！请发到我的邮箱576482498@qq.com

亲~~你好 非常不好有意思啊 我刚才看了一下我的文件过期了
你可以去优酷网上下载 很快的
我现在只有郑多燕的减肥天书
加油！

瘦到最美时，加快燃脂六要诀
1. 人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。
所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。
摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
2. 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。
所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功

为什么我一点汗都没有呢？是因为这里温度低么？只是感觉身体暖了一点点。
我已经节食第六天了，正餐只吃早餐。中午下午会吃点水果。轻了9斤。目前160cm,96斤。
这几天平台期，所以打算做点运动，天气不好，看到人推荐郑多燕的减肥操，就试了下。
为什么我不出汗呢？