现在的烦心事好多，也不知道是因为长大的原因还是……哎…… 好烦呀……复习的不好呀……有点发愁了……好了，我要看书啦……中午在聊吧……

哈哈，第二天了，要好好坚持加油！今天的计划：早上，吃了两根香蕉，一个苹果，一被黑咖，散了半小时步，中午现在喝的一杯普洱，下午依旧普洱，最多吃点水果，晚上运动一小时，坚持，5,1前一定见成效,小鱼,我们加油

好的,小鱼,假期你就好好的复习,要考好哦,假期可以不用常来的,这样吧,我们约定好都可以不来 ,5号清明放完,我们到时再来哦 ,继续我们一起的减肥战争,可是我的提醒你这几天一定一定要好好控制住,不能开吃,这也是对我的忠告.!!哈哈,OK,小鱼,过几天我们再来汇报我们的成果哦!!

减肥的十条小知识：
1. 你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天能睡超过12小时，否则你别想瘦。
2. 你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重再减去２～３公斤。
3. 瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间），也就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如：你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。
4. 基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外，到后期你可能要两三天才量一次体重。
5. 卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重。）
6. 当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住。不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
7. 依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人0。5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了！
8. 超过8点不要吃东西！饿了就忍着！不然就滚去睡或找点事情做！
9. 少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西了。
10. 泡面比什么都可怕。


嗯，我知道的。早上：一碗黑米粥，一个烧饼。

我最近没有运动，以后尽量不吃主食啦。本来打算绝食一天的，可能因为昨天学习太晚了，学到凌晨1点，6点半又起床看书啦，头蒙蒙的，所以又吃了，我还是少吃吧。中午打算一个苹果，中间都是普洱了，我前天又买了2两，比咖啡划算呀，一杯咖啡一次一个可以喝一天哦，昨天我喝了两个。哈哈哈……加油呀。五一我打算回老家那？所以必须要瘦呀……加油……微微……

昨天，中午一个苹果，4点一个苹果，晚上一杯黑咖啡，11点睡觉

今天早上：一碗燕麦粥， 中间喝普
两个小时之后：一个苹果，
下午尽量不吃，。加油

下午去买黄瓜去，我打算以后早上喝粥，中午黄瓜或者苹果都行……话说有事情做事就不知道饿啦，原来以前还是嘴巴馋呀，哈哈哈哈……我的99斤呀……希望五一不说大目标吧，110以下也行呀，嘿嘿……期待中……努力中……

现在觉得时间紧迫呀，中午都不想回家啦，所以买一些苹果或者黄瓜，就当中饭啦，可能下午饿了就喝一杯黑咖啡或者水果都行，晚上不吃，绝不能吃呀，……我现在已经两天晚上没有吃啦……以前会有作弊的，现在不会了，学习会很晚，回到家就不想做了啊……希望坚持住，春天来了，夏天还远吗？现在穿的少，肉还是很多，挑战肉肉，我要瘦胡瘦

瘦是给自己的，瘦了身体自然就好了，每天背着肉肉，身体时间长了会承受不了的，也会问题的，赶紧的……减肥吧……

早上，一碗燕麦粥，两个肉包子……(*^__^*) 嘻嘻……又吃主食啦……中午不吃啦……泡普洱去……

真的过午不吃，已经四天啦，坚持住呀……哈哈哈……

4月15日去称体重去，嘻嘻……希望给给力呀！

学习区啦，88……