身高 163 体重 65
叫我小培吧
那我应该先流食几天呀

楼楼，我就是手臂和背部肉肉很多，我以前就是典型的瘦子一个，不知不觉胖了十多斤，心里极度的不能接受，我就想再这样我就堕落了，我喜欢骨感美，要想骨感就得忍饿，宁瘦不吃，哈哈！加油，亲爱的们！

有事先撤了，姐妹们！

我觉得你先流食减上15斤左右吧，估计两星期就能搞定如果你能坚持。。。
那时候身体也就适应了这种方法，然后你就开始过早不食，等到你先减掉这15斤，我在帮你计划过早不食的饮食。。。
你觉着怎么样？？

好的，小范我们都要加油变得美美的。。。

回复45楼:都可以啊。。

好的 我会每天来报道的
LL叫什么呀

小培相信我，我一定能帮助我们减成功的。。。

恩恩 相信我们自己

嘿嘿，忘记自我介绍了，我叫方方。。。
小培你是学生还是上班族？？

恩恩 方方好~~
我是学生喔~~
但我每天都会上贴吧的~~
我会来报道的陪你一起的~~
应该是晚上上的多~~

我们明天流食也要向平时正常吃饭时一样等到饭点在开始喝，这样别人吃饭的时候你一口一口的喝也就不馋了，其余时间就喝水吧。。。

小培，我是在上大学，我白天也会上来看看的，你要是忍不住了随时来贴吧咱们互相加油啊。。。

其实我早上和晚上都在家吃的~~
我准备都叫我妈妈熬无糖豆浆给我喝~~
而中午我是和我两个闺蜜一起的~~
我想我会买纯牛奶或者蜂蜜柚子茶度过的~~
和她们一起没压力~

好的
如果我忍不住时我就会来贴吧里的