打卡
早饭：鲜榨橙汁一杯+杂粮米饭+凉拌油菜
午饭：地瓜豆浆+凉拌油菜
体重好像要到138斤，不确定，今天晴天很好，我的心情不再阴郁了！！如果五一有时间我想出门走走

我都忘记了什么时候称的
今天心血来潮居然只有143了哈哈
开心中,
上次那个表格还是147
我们什么时候搞的表格,还有人记得发
不会是我们的称坏掉了吧.

我没有减之前和你差不多
10月的时候
身高171

我觉得你减的挺快的呀

玉米

玉米

你运动了没
我准备一个星期去三次跳肚皮舞了
本来一个星期一次有时没空一次也不去的
昨天去了发现又一身的汗
肯定减肥的
而且160到现在也没觉得肉松穿衣服有腰身了都
我也因为平台了好几个月快没信心了
一点也没称,自从表格到现在
觉得掉了呀三斤有点少
但以前是靠75现在是靠70
称上的感觉不一样了
今天没舞蹈课
决定去逛街
穿漂亮衣服但不买
什么时候能穿上欧时力的衣服呀
哭
1000一件我也忍了只要能穿上


今天早餐:蜂蜜花粉水一碗，自己熬的冰糖雪梨山楂羹一碗，10点多又喝一碗。下午1点多吃的中餐:米饭一碗，爆炒大头菜一份。下午小食:120克的派(这个真不该吃！！)去了游泳馆游泳70多分钟。晚上得回家给老公做晚饭，我不吃！

今天打算清肠，一个苹果，一个橙子，450克芦荟酸奶

大家早~~~今天早餐就是一碗蜂蜜花粉水~~
然后去晨跑~~~连热身带跑步最后拉筋压腿，一共历时60分钟~~~~~前两天买的SONY的运动型的WALKMAN到了，戴着它去跑的~~~嘿~~~~
完全没有饿的感觉~~~等下喝点菊花茶~~~然后做中餐~~~

在微薄上看到的一张图表~~~唉~~~大家对照着自己的年龄身高和体重看吧~~~



打卡
早饭：喝了一杯水，吃了几个瓜子，不是很饿
午饭：红枣豆浆
今天的体重是138斤了，不知道过平台了没有！！！

9点20喝了一碗红糖鸡蛋水(一只鸡蛋)，小奶黄包4个

11点半中餐:大米小米混蒸饭一碗多一点，自己在家做的爆炒大头菜

今天清肠失败，