回复：__________‖比整形更好的变漂亮绝招16岁以下妹子必戳°‖

俯卧撑丰胸
　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次



多喝豆浆
　　鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。 冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
　　用豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。



多吃椰肉：
　　《本草纲目》说椰子肉“益气，去风，食之不饥，令人面泽”
　　除了益气，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不错的丰胸效果。值得提醒的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。



用步行代替电梯，加大呼吸力度
　　用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3～4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果!如果在寻找如何防止胸部下垂运动的女性朋友千万别错过这个方法了，对于防止下垂是有效果的哦。还有些女性在苦苦的追问如何运动丰胸，这就是很实在的方法啊，其实看似普通其实却是最有效果的。



吧主路过的话，帮我加精。
楼主是很辛苦从网上一点一点搜罗过来的，请不要跑堂，跑堂的无论男女大姨妈天天来。
楼主只是搜来的，太难的问题不要问，楼主不会答。
楼主只是个学生，上网时间少。发帖慢，请原谅。
楼主QQ2514310012，欢迎骚扰，说明你是干嘛的，不然不知道你是干嘛的喔。


让痘痘“疯长”的8个日常恶习：
1、过度洗脸。
2、流汗后没有注意擦干脸。
3、摸脸和托腮。
4、不爱吃蔬果，爱吃肉。
5、速食、泡面也是痘痘元凶。
6、少喝水。
7、不按时睡觉。
8、不注意床上卫生。



【毛巾瘦手臂法】
Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
Step２：双手向上伸直。
Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。每日20分钟。



【番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤】
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
【效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)你有没有心动？】

【三日减7斤 蜂蜜减肥法】
第一天：只喝蜂蜜（早餐：蜜糖水一杯）；
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；
下午：两汤匙蜂蜜；
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯）
第二、三天正常饮食、第四天：同第一天、第五六天正常饮食。


很有哲理的话：
1.辣椒：要想交到真心朋友就要有副热心肠；
2.茄子：不管是绿得发青还是红得发紫，都要保持一颗平常心；
3.洋葱：只要敞开心扉以诚相待，就是铁石心肠的人也会热泪盈眶；
4.蒜：团结就是力量；
5.莲藕：处事要留心眼；
6.土豆：随机应变便有广阔人际。

【成功者感悟】
1.与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。
2.上天只保佑那些肯帮助自己的人。
3.逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐茁壮。
4.你要感谢那些告诉你缺点的人。
5.能为别人设想的人，永远不寂寞。
6.能像看别人的缺点一样，准确发现自己的缺点，你的生命将会不平凡。

【最热门瘦身食物人气榜】
1.芝麻、
2.香蕉、
3.苹果、
4.红豆、
5.西瓜、
6.沙田柚、
7.芹菜、
8.菠萝、
9.奇异果、
10.西红柿。

【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】
1芒果止血，来月经的人少吃；
2韭菜壮阳，小孩子少吃；
3南瓜升压、止喘，高血压的人少吃
；4山药补气，失眠的人少吃；
5蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人少吃；
6香菜发汗，汗多的人少吃；
7芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人少吃。

【男人最爱的极品女人】
1、有大女人素质，有小女人情怀；
2、大事清楚，小事糊涂；
3、自强自立；
4、能温柔似水，也能坚强如钢；
5、喜欢孩子；
6、上得厅堂，入得厨房；
7、爱美，会美；
8、拥有浪漫情怀。

【秋冬防止嘴唇干裂】
1.多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。
2.及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。
3.无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。
4.尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。
5.纠正舔唇咬唇等不良习惯