失眠情况消除，昨天睡得特别香。
今早仍有想抽的冲动，但淡了许多。

先留个脚印！

加油！为了健康永远不要一口烟

大肚和尚快乐戒烟13个月，感谢大伙儿的鼓励与帮助。朋友们加油！

1、首先要在主观上想戒烟。
2、向周围朋友宣布，今天本人不抽烟，我不会给你们发香烟，请你们也不要给我发香烟。
3、告诉自己，今天我一天不吸烟。
4、口袋里准备一些口香糖或水果糖之类的零食。
5、可以用一些戒烟产品，比如说博士清肺排毒烟，这样能减少点痛苦，轻松戒烟


不抽烟，生活更美好。



很多老戒友已经保持了一段时间无烟,戒烟这件事应该如何向下推进,是一个不容回避的问题.如何来回答这个问题呢?
我们大多数人都是有我的,也就是认为有一个真实的我存在的,那么,既然有一个真实的我,我就会被诱惑,那么戒烟这件事就没有完,因为我们身边存在诱惑.也许有些人认为,我现在保持着不吸烟的习惯,所以,我已经戒烟了,但是,我们都清楚,会不会在内心有吸烟的念头?而且,我们有的时候有吸烟的念头,自己却不知道.所以,戒烟不是形成了不吸烟的习惯,人要真正地成就了无我的智慧,戒烟才真正成功.所以,我们要学会训练自己的思维.
让你的思维停在一个内容上,可以停在一幅你认为比较震撼人心的吸烟有害健康的照片上,挂在自己的室内,每天看,就是盯着看,看几分钟,然后就闭眼,思维你所看的内容,也就是把你所看的内容闭眼后现在你的心里.
开始的时候看的时间要长一些,思维的时间要短一些,看三到五分钟,思维一分钟就好.一直这样练,直到有一天,你能一想到吸烟,立刻就能在头脑中现出你经常看的这幅图,这样,你就有了转变自己思维的能力.这个方法要坚持不懈才好,你的定力就会增加,你的思维(回忆)能力也会增加.当你睁着眼睛,看到一个吸烟的人在你的面前吸烟,你就能把这个人看成图的内容,你就成功了.
这是佛法中不净观的修行方法,出家人用来对治淫欲心,我们用他来戒烟.国外的烟盒上都是可怕的图片,但是,中国却没有.非佛教徒是不了解这个修行方法的,所以一定要多看,多练习才好.学会了这个方法,你就有了脱离苦恼的武器.




健康是金，无烟是福！！！
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定；坚决不为复吸找任何借口；坚决不吸第一口！！！！

健康是金，无烟是福！！！
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定；坚决不为复吸找任何借口；坚决不吸第一口！！！！

谢谢！

今天偶尔有冲动，但咽下口水就好了。
好在公司我所在楼层无人吸烟，审计部门来审计，居然也无人吸烟！
今天腰有点疼，不知是不是戒断反应。

我是帮老爸戒烟