坚持兄弟……。你行滴、、、、、

把握健康:
只戒第一支，全心全意戒好第一支。
戒烟其实戒的仅仅是第一支，再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。
众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。
通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒烟。
必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。
心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。
戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。
所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。
当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。
那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。
全心全意地戒好第一支吧。


加油。我也第三天

坚决的支持无烟生活！同学加油

一起努力，戒掉烟瘾！

35天打卡。已经5周了。

看望同学！！！
戒烟是什么？
戒烟是一种态度，让你勇敢地挑战自我。
戒烟是一个行动，不需要说多少，重要的是脚踏实地地执行。
戒烟是一次回归，修正了偏离的航向，找回健康的人生。
戒烟是一场洗礼，清新了我们的肺，净化我们的心灵。
戒烟是一份爱心，把爱自己爱家人的爱心转化成了行动。
戒烟是一次反省，让你重新思考人生的意义。
戒烟是一份轻松，终于放下心灵的包袱，体会到自然本性的快乐。
戒烟是一种快乐，不再是痛苦的煎熬，而是身心合一的享受。
戒烟是一个收获，不仅仅是健康的身体，还有对美好生活的挚爱。
戒烟是一次蜕变，让你告别了过去，迎接一个新生的自己。
戒烟是一种信仰，感受到生命至上爱己爱人的庄严和神圣。
戒烟是一种修行，那是心灵一辈子的快乐修行。


别人的关心，支持，鼓励都只能作为戒烟的动力。自己对烟草危害的认识，对戒烟的决心才是成功戒烟的根本。



回复100楼:
是，必须深刻认识烟的危害。

36天。

加油！
团戒班的故事
２０１２/０３ /１９ －３期·总第４４ 期
本期编辑:【心平with气和】（心平）
同学们有很多精彩的留言，时间长了就淹没了，很可惜。这一期团刊，收集了几位同学的感悟，大家分享一下！
"我不要再抽烟"同学:
现在的我，多么希望我的亲人和朋友们都能戒掉烟啊。
我这段没抽烟的日子，让我感觉到从没有过的舒适，不再因咳嗽而迟迟无法入睡不再因为戒断症状而失去自我。
戒烟后，生活更充实了，人更自信了，因为我相信能把烟戒掉的人，是个可怕的人，是个能控制自己的人。
戒烟，看书，戒烟吧======朋友说这是一种洗脑，但我喜欢这种洗脑的方式和结果
别说戒不掉，痛了，自然就戒了
亲，把烟戒了吧，一切会更美好
"懒汉在改变"同学:
最近经常有朋友同事问：戒了多久了？答曰：5个月吧。
问：不错，已经戒成功了。
答曰：不敢保证成功，说不定什么时候就吸了，呵呵。
我为什么这么回答呢？
因为我知道吧里有太多的前辈戒了几年的烟还复吸的，戒个半年，一年，两年复吸的就数不剩数了。所以我总是不敢说我已经戒了，因为这样我可以时时提醒自己我在戒烟，我曾经是个吸烟者，稍微不注意我可能就复吸了，我以前的努力就白费了。现在每次喝酒前，我都提醒自己，千万不要吸烟，吸烟没用的，只有害而无用。
现在我是没事就来吧里看看，吸取经验并提醒自己。
同时，我真的佩服那些，说戒就戒，N久才来一次吧里的人，我相信他们做任何事情都可以成功的。
"60年的老烟枪"同学：
80天以后的日子要好过多了，以后一天比一天轻松。现在，我可以从容面对烟来火往，可以坦然地谈烟，嗅烟。生理心理都可以认为戒掉了。以后只消不时提醒自己拒受二遍苦，拒遭二茬罪。
继续修身养性，做到淡定地对来人生的喜怒哀乐。这样，可以说戒烟基本成功。


回复103楼:
不能受二遍苦，牢记吧训：不抽第一口。

下午有一阵狂咳嗽，吐了一些带黑丝的痰，舒服不咳了，但胸口位置闷闷的。不知为什么36天了还在排毒?现几乎两天咳一阵吐痰。原来一天要咳两阵，比较不爽。

不急,只要我们坚持不再吸烟,肺功能恢复是迟早的事,百天后依然会有,只是没开始那么厚重罢了.肺功能恢复与每个人的生活,体质,饮食习惯,运动状态等都有很大关系,所以恢复起来比较漫长......老狼与你并肩同行哦

看望除心魔：
戒烟是一辈子的修行，不要问终点！