就是说，要管住自己的嘴，不能让自己的减肥功亏一溃。今晚吃的牛奶燕麦片里面加了苹果，

昨晚拿着手机发着发着睡着了，今早又没醒来，最近很是困啊…！早餐依旧，天天都是跑步上学的啊！

今天中午三颗肉丸子，炒青菜，炒小白菜，一点饭，加起来是半碗的量，其实这会吃了都没感觉的，不过比刚刚好一点。呵呵，看书去，加油奋斗！

今天早上没吃 中午半碗面 两个蛋

早上称了下，瘦了六斤

哇，再接再历哦，我也要更加的加油，中午饭后在记英语，边记边做后踢腿…不过踢腿的效率有点低

我是吃完饭就靠墙站着，腿会很酸，特别是小腿，还可以练形体，感觉还不错

同桌说我瘦了变丑了…

怎么会，丑了？是不是你瘦的太快了然后气色不好啊，还是她有意说着玩的…今晚吃的稀饭小半碗，炒胡豆，还有半个煎蛋…诶，好胀啊！我要忏悔，今天同学吃零食，没忍住诱惑吃了菠萝干和一些辣味，伤心，这习惯都这么久了还没改掉，伤心啊！苍天啊！大地啊！我去学习了啊！每天坐这么久好难受的～～

嗯嗯…我最近几天狂想吃东西

不要吃忍住，有空的时候把小s说的那些话拿来看看，想到以后瘦了的样子，再不行的话捏自己的这双下巴，以后要想吃东西的时候我也这么做。每次低头的时候就觉得肉横在脸上……

今晚回家没吃东西以前要吃水果的，今晚有认真运动，摸高一百，空手跳绳一千，压腿，踢腿这会在按摩小腿…开始只有微微的出汗，可想到我要把每件事都做好刚刚又加了十分钟的运动了，终于有出汗了…认真运动的感觉真的很好，比以前得过且过的做运动时的心情好多了，更有动力了……各位晚安＾。～

一定要瘦，要瘦，我要当美女，不要挤公车坐那的时候还会拿东西遮住那肥肥的大腿！

其实我想说,
亲爱旳如果你需要很好旳效果,那么我可以给你一个知识点:
如果你想瘦掉脂肪,那么你至少以一天为单位:
饭菜不能同时出现动物性蛋白质和醣类.
也就是,只吃肉和不吃肉.
你可以这样,纯肉食,如果你敢吃肥肉我掐死你.可以多吃点蔬菜,大白菜什么的.
可是不许吃甜的冰的和饭还有果糖含量高的水果!
当然你也可以不吃肉呀= v =
不许碰肉蛋鱼!好像这个比较自由了,你别碰和蛋白质有关的的东西就好了!
其他随便你吃!爱怎样怎样!不过必须规定,饭最多是半碗.
如果你敢暴饮暴食我咬死你.
饿了最好的就是忍着,你在瘦!忍不到算了,你每天还是会瘦一两斤.
其实最好还是提倡只吃肉旳.
脂肪不许碰,OK?我指的是动物性蛋白质!
为什么?醣类还是让你胖!可是动物性蛋白质需要和醣类结合成葡萄糖!
如果你每天的葡萄糖过多,那么你玩蛋了.
等着胖一辈子吧.

今早五点那会醒了，可我没爬起来……伤心啊！…早餐，豆浆＋小号馒头，我的肚子小了一圈呢……学习去了…记得要认真哦！