又颓废了两节课，伤心啊！

今天mc来了，晚上回去不做跳跃性的运动……做点伸展扭动性的运动

今晚本不想做的，和自己斗争了好久还是做了，做了运动后很开心，打败了那个懒惰的自己！回家有零食吃，瑞士卷，小小酥……好多好吃的，差点就吃了小小酥，还好忍住了，吃了半个橘子，吃了一块花生糖，和半根香蕉…水果似乎也超量了……今天还是有些松懈啊！

早起，运动学习去！

我的早餐，豆浆＋馒头今天把豆浆减少到只有半碗了，以后要吃的更少，吃了最好都处于没吃的状态！

今天中午只吃了点点点点饭，这会饿啊，喝水……

今晚牛奶燕麦半碗，馒头片吃超量了，煎蛋一个……有点胀……学习……

今晚有小小的运动…mc加上一些其它的原因现在心里很烦…按摩小腿中

早上没起来，昨晚四点才睡，本来说不睡了，怕遭不住，很是很是困……

由于早上要输液必须吃东西，两个小笼包和一碗稀饭，现在输了两瓶液

高考还有91天啊，我一定要学习减肥两不误啊

呵呵，一起加油哦…叶什么挺你是怎么了都输液了，要好好保重身体的哦。今中午一点点米饭，吃了四颗还是五颗肉丸子（没忍住啊！）一些水煮青菜，一个水煮蛋……学习去了…加油哦

腹式呼吸的做法 首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊。接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。 练习的时候，可以躺着也可以坐着，慢慢的把腹式呼吸法变成你呼吸的习惯。你可以在小腹上放一本书，或是电话簿，来感觉腹部的起伏。最好能够练习到每一天、每一刻都用腹式呼吸法呼吸。腹式呼吸法有两个好处：一是有助于脂肪的燃烧。因为我们人体中的横膈膜可以调节肺部容量，让肺容量增加。肺部进出的气量增多，吸入的氧气量相对也增多。我们都知道，脂肪燃烧需要耗氧，因此腹式呼吸可以帮助燃烧脂肪。二是有助于紧实腹部的肌肉。三是可以放松胸部、肩部、颈部的线条，让你的上半身线条更加优美！刚开始，每天练习50次的吸、吐。你可以在睡前做，也可以在任何时候做。腹式呼吸可以帮助睡眠，你可以一直做到入睡为止。对于不好入眠，或是睡眠质量不佳的人，也很有功效喔！试试看！你一定不会失望的。

《露露公主减肥日记》里看到的，准备试下

哇同党啊，叼叼我也高三，我也要减肥，我也要做个大美女。减肥带上我花花啊。