今天中午吃了点点饭一些汤，和一些芹菜肉。。。。

瓜子能吃么…

吃过芹菜不要出去晒着太阳 会变黑的

我162，以前减过肥只有96斤，现在天天吃飙涨都有112斤了啊，烦死人了，寝室的女孩都鄙视我减肥，没有志同道合的人好难减肥啊！！！求死党~~~吼

今中午我的饭量加起来觉对超过半碗，虽然开始不怎么而且还有饿的感觉，可这会感觉好胀的哦…这会胀的难受啊…上课都没心思了……呵呵，我一般不晒太阳的，因为没空啊！！

南南_____ 谢谢你的提醒哦……zo小乐，一起减肥吧，减到九五买一大堆特漂亮的衣服穿，让她们感受下瘦子穿什么衣服都好看的魅力，羡慕死她们！看她们还说什么！！考国美的好孩子，瓜子就不要吃了，那东西热量高啊，如果真要吃就按颗来算吧，十颗就好了，你看只有这么点不难的嗑吗？所以啊就不要吃了嘛，摸摸身上的肉肉，想想以后瘦了的样子，美的狠嘛！所以不吃了…！对了给你说个在学校防止自己不吃零食的方法：用杯子装半杯切了的水果切小点小点再小点然后特别想吃东西的时候就吃几个，这里面还可以加红茶一起来泡着，喝水的时候还有水果吃不错吧！

那个打错了是防止吃零食的方法…红茶泡水果是我在以前在减肥书上看到的，我自己喝过，很好喝的，我比较喜欢噢。书上说用这来代晚餐也有减肥的效果，我还没拿它代晚餐呢。

我的晚餐，牛奶燕麦片里面加了些苹果，我家小碗刚刚一碗……我现在彻底的鄙视自己！本来只应该吃一个煎蛋的，我忍不住多吃了一个，还吃了一些桌上的豆腐和白菜……我怎么就这样啊！老是忍不住，老是多吃！这会很胀……我是彻底的鄙视自己了…好好好伤心，真的很是看不起自己……好久才能改变自己……我真的就这样没决心吗？

今晚洗澡挨久了，之前也没怎么运动…为了迷补过错，在浴室大跳肉舞啊！

今天没按时来签到，楼楼表示很谦意，不想为自己辩解什么，我一到放假就是这懒散，这是我一大缺点。在这里楼楼表示很愧疚，我的坏习惯，让我不能成功的坏习惯，我一直没改掉，虽然比以前好上了许多，但那不是我想看到的，我想看到的是在最短时间里把我的坏习惯改掉的我……

早上，豆浆＋馒头，跑步上学，起来晚了（星期天上午要上课，七点就要到，六点五十才起来…）中午，米饭少许，水煮花豆（加了盐和一油煮熟后捞的干的做菜吃，我很喜欢吃就多吃了些）炒青菜一些，还多吃香肠几片，这加起来有大半碗的量……下午没上课，因为昨晚三点才睡补瞌睡去了，站了半小，在睡前给自己点安慰，从一点睡到四点，吃了就睡又长肉了吧！下午起床后很晕吃了小半个苹果，星期天的习惯把天天向上和快乐大本营看了，本来是边看边运动的，因为在弄电子书，把电子书里的空白全去了，（算是借口吧）然后没边看边运动…晚餐牛奶燕麦片，煎蛋一个量有点多啊！走的时候还吃了小半个苹果！愧疚…忏悔…我一定会把这样的我解决了，因为这样让我好痛苦好难受……以前为了躲避改变自己时产生的痛苦而麻木的享受自己给自己的短暂的安逸，但现在就算处在这安逸中我也很痛苦，想到不改变自己也很痛苦，看到以后改不了的自己我更痛苦，都这样胖了，都这样痛了，苦你还怕什么？我会在以后把自己做到的做好的有所改变的习惯和进步写上来，你们会看到我越来越好的，我会一步一步的做到的！

今晚有认真运动，摸高，空手跳绳，踢腿，压腿，这会按摩小腿…今晚回家时还吃了四分之一的苹果。晚安

早上，我的豆浆＋馒头，今早没起来呢！很伤心啊……

158的高三党求同一起减

LL减了多久了？有效果吗？