热盐包妙用。将适量粗盐放入微波炉里稍微加热，然后装入棉布袋内包好，制成热盐包。使用时把热盐包敷在身体酸痛的部位，可促进血液循环，加快新陈代谢，带走多余的乳酸，立刻赶走酸痛感。注意热敷时间不宜超过15min。

　养胃秘诀 ：
　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激

蜂蜜配生姜，男女老少都适合饮用，每天早晨及入浴前各喝一次，连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

乌鸡补一补，抵抗力更棒！取乌鸡去毛去内脏后洗净，五指毛桃、芡实、蜜枣分别洗净，猪脊骨洗净焯水，把上述所有材料同放汤煲内，再加入三片生姜及适量清水，武火煮沸，文火熬1.5小时，加盐调味即可。此汤可健脾祛湿、补中益气。

午休别趴着睡！趴着入睡时，脊椎无法保持正常的弯曲状态，长期下来容易伤害椎间盘和腰肌，造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。此外，睡着后血液流动减慢，尤其是趴着睡时，头部供血会比躺着睡时要差。建议取一U形护颈枕垫在颈部，再背靠椅背睡觉。

美味火锅，健康加分！火锅加冬瓜，利尿又清肠，不怕身子会发胖；火锅加菠菜，补铁又降压，不怕脑袋会发晕；火锅加白菜，嫩滑又鲜甜，不怕便秘找上门；火锅加鸭肉，滋阴又润肺，不怕五脏会上火；火锅加羊肉，暖身又和胃，不怕手脚会冰凉。

豆浆里藏甜蜜陷阱！不法商贩用甜蜜素代替白糖加入豆浆中，以增加豆浆的甜度。如果长期饮用添加甜蜜素的豆浆，可能会伤害人体的肝脏及神经系统。建议选购豆浆时，切勿光顾街边无证小贩，如喝豆浆时发现口感苦涩或带有不良异味，切勿继续饮用。

如果鼻塞、流涕超过15天，应警惕是否患上鼻窦炎，此时不宜擅自购买及使用滴鼻剂。使用滴鼻刹虽然可以暂时舒缓鼻子的不适感，但不能根治疾病，且长期使用还会造成药物性鼻炎，建议尽快到医院就诊。

原地蹲跳，消灭脂肪！做法：首先自然站立，双臂举过头顶，挺胸收腹；然后屈膝，并把双手放在膝关节上；最后快速地向上跳起，双臂同时向上伸直举过头顶。这个简单的蹲跳动作能调动大腿和小腿的肌肉，改善血液循环，消灭堆积在腿部的多余脂肪。

立式足浴，疏通经络！在洗脚盆中加入适量含藏红花的浴足粉末，加入适量温水，拌匀后自然站立在盆中，身体保持直立，双臂上举并合拢双掌，维持此动作泡足5分钟即可。立式足浴可疏通全身经络，有效地促进血液循环，并提高水分在体内的利用率。

对付胆固醇，要找猕猴桃！猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E及果胶，可以帮助降低血液中的胆固醇浓度，预防高胆固醇血症，建议每天进食一个猕猴桃。[健康点一点]猕猴桃性寒，脾胃虚寒、风寒感冒、慢性胃炎、痛经及小儿腹泻者慎吃。

橄榄油面膜，抚平岁月痕迹！做法：把炼乳和橄榄油按4：1的比例混合后涂抹在脸蛋上，20分钟后用温水洗净即可。

空腹运动不可取！很多人习惯起床后空腹锻炼，这样做容易引起血糖波动，导致眩晕。建议空腹运动前，喝适量热粥。

眼药水，藏猫腻！中山眼科中心刁红星药师提醒消费者：选购眼药水时，要看清产品的字号。“械字号、消字号、健字号”等非**类眼药水未经过临床验证，存在一定风险。建议选购时认清“国药准字号”或“进口**注册证号”的眼药水。