冬饮红茶，，养胃护心。红茶是晶完全发酵烘制而成的其品性温和，味道醇厚。红茶含多重水溶性维生素，能暖胃增食欲。另外，红茶中的钾元素能增强心脏血液循环，锰元素可强健骨骼。

大部分酸奶不添加防腐剂，需放冰柜中密封储存，保质期较短。在保质期内若保存不当，易导致乳酸菌产酸产气，滋生有害菌，导致变质。饮用前，应仔细查看酸奶保质期，不可饮用过期奶，若发现酸奶外包装鼓起，切勿饮用。

适当的喃喃自语，可让人提高自信心，更好的排除外界环境的干扰。对于需要精细操作的任务，如画图，可告诉自己“节奏放慢些”；对于需要耐力的工作，如统计，可告诉自己“我一定会做好”

冬笋配土鸡，轻松强腰膝。取土鸡焯水撇去血污，冬笋去壳斩块焯水，把土鸡及冬笋放锅内，放少量生姜及枸杞，加适量清水，武火煮沸，文火熬1.5h调味即可。此汤对头目眩晕、腰膝酸软等症状疗效甚佳。注意：脾胃虚寒者不宜饮用此汤。

很多人在假期前会对假期有所期待，容易出现工作时心不在焉、心情莫名焦虑等现象，俗称“假前综合症”。建议在假前工作期间，制定一个合理的工作规划表，有助减轻假前综合症引起的不良情绪，帮助提高工作效率。

黑糯米又称黑珍珠，可补中益气、健脾养胃、抗衰美容。黑糯米搭配红枣、百合、椰汁熬粥食用，可美颜润肤。搭配花生、薏米、芝麻蒸饭食用，可开胃消食。

吃鸭血，多留心眼。不法商贩在猪血中添加甲醛，制成假鸭血出售。进食假鸭血会引起鼻咽疼痛，诱发中毒或其他严重疾病。选鸭血时，先观察颜色，真鸭血色泽暗红，；再用手轻轻按压，真鸭血富有弹性且带鸭香味，假鸭血弹性差且有异味。

取一个大塑料盆，加入适量37摄氏度的温水，并将洗净的鹅卵石放入水中，赤脚站在水中踩鹅卵石大概三分钟，可促进足部血液循环，又可通过鹅卵石充分按摩足部发射区，舒缓疲劳，防治疾病。

哮喘病患者如果3个月以上没有复发哮喘，同时肺功能检查正常，可以考虑停药。另外，停药要选择环境天气好的时候

1、运动鞋鞋后跟出现明显的弧度，鞋底花纹模糊，运动期间穿着易打滑，建议换掉；2、若脚后跟处从里面坍塌下去，运动时穿着可能会引起踝关节扭伤，建议换掉；3、若运动鞋穿着感觉踝关节不适，也应换掉。

春节期间，家中零食较多，若过度进食，易引起肠胃不适，如果确实想吃，可在两餐之间吃少量核桃、杏仁。

两足分开与肩同宽站立，两手叉腰；分别向前弯腰和后仰挺腰四次，早晚一次，可充分活动腰背，防治突然剧烈活动后所引起的腰背疼痛、手脚酸软等不适。腰椎疾病患者不宜做此动作。

吃草莓前用盐水浸泡5-10分钟，用清水洗净，可以更彻底地清洁草莓，以防大肠杆菌或其它虫卵进食后引起不适

五谷年糕是指利用小麦、玉米、红豆、芝麻、核桃、黑米等食材，分别蒸熟后，加入调好的糯米浆做成的年糕，其粉糯香软，食之可化解腻气，帮助肠胃吸收。

除夕夜，齐聚首，健健康康庆团圆：嫩滑可口白切鸡，凤凰展翅傲枝头；发菜蚝豉老火汤，大展宏图生意旺；冬菇生菜炆猪手，出门横财更就手；清蒸鲜甜福寿鱼，生活年年更富余；青菜肉丝炒年糕，五福临门步步高；酥脆美味笑口枣，龙年顺境乐淘淘。