小小纸巾藏危机！近日，省工商局抽检发现数款纸巾存在使用荧光增白剂、细菌菌落总数超标等问题。工商人员提醒广大消费者，选购时可比较圆筒纸巾表面和侧面的颜色，颜色出入较大的可能添加了荧光增白剂；使用时搓搓纸巾，优质纸巾不会马上裂开。

冬补淮山粥，补肾健脾胃！将淮山、瘦肉洗净切块，连同大米一同放入煲中，加适量清水熬至熟烂，加盐调味即可。

一场秋雨一场寒，喝点热粥最养人！取南瓜去皮去囊切块，加少量水放微波炉中用中高火加热6分钟，取出并捣烂；取适量大米洗净，加入足量的清水煮沸，再加入南瓜浆熬煮成粥，加糖调味，趁热食用即可。此粥可补中益气、滋阴润肺、调理脾胃。

揉揉耳廓，精神爽利！耳廓皮下分布着众多的神经、血管、淋巴，经常揉搓耳廓，可以起到舒缓头痛、提神醒脑、健脾补肾、防治腰背疼痛的作用。具体做法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热，每天早晚各按揉耳廓一次。

三个90度，坐出健康来！1、上半身保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作电脑；2、下半身腰部靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；3、膝部自然弯曲90度，双脚平放在地面，不要交叉双腿，以免影响血液循环。

喝点樱桃汁，睡得更香甜！睡觉时，大脑会分泌褪黑激素，帮助人体进入睡眠中。樱桃汁有助于提高褪黑激素水平，起到提高睡眠质量的作用，建议每天早晚各饮用30毫升樱桃汁。[健康点一点]溃疡者、燥火旺盛者及糖尿病患者不宜喝樱桃汁。

若要不失眠，煮粥加白莲。白莲即莲子，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。煮粥时，应把莲子煮烂，加入适量荷叶效果更好。注意：年老体虚、大便燥结者不宜食用莲子。

俯身，两手各握一瓶矿泉水，一手放前，一手放后，肘关节保持90度2s后还原，重复30次。

西洋参是补气的首选药材，它可促进蛋白合成提高机体免疫力。取雪梨对半切开并挖去梨核，放入西洋参、川贝各3g，把雪梨盖好并用牙签固定后放入碗内，加适量清水及冰糖煮熟即成。吃梨喝汤，可清热润燥、化痰止咳。

梳梳头发精神爽，揉揉耳朵脸色好；搓搓手掌身子暖；踢踢小腿经脉通；

预防禽流感措施：远离活禽，勿让病毒沾上；勤洗双手，切断传播途径；加强锻炼，抵抗病毒来侵袭

晚睡前，左手扶头顶右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉搓右侧胸肋36次，然后换左手以同样的方式揉左侧胸肋36次。这种做法可提高胃肠和肺部的代谢速率，增强免疫功能。

持续熬夜、过度疲劳会引起血管持续痉挛收缩，增加血液粘度，形成局部血栓，诱发血管闭塞、心肌梗死。岁末工作忙碌，建议制定合理的作息时间表。每天保证7-8小时的休息时间，可预防心血管疾病。

（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。
（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的
黄酮类物质，对身体大有裨益。
（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
（16）每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，
帮助你安然入睡。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如
果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
（18）傍晚锻炼最为有益。
（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
（23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会
减轻，第二天就好了
（24）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
（25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
（27）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
（28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；


设置闹钟时最好不要选用尖锐犀利、音量过大的铃声，否则可能引起高血压或者心律失常，建议采用柔和的铃声，同时把应量设置为由小到大，频率由快到慢，这样既能充分唤醒熟睡者，又不会过度刺激心血管