对自己狠一点就是对烟瘾多控制点！相信你可以做到

楼主加油，坚决不能要第一支。多喝点水吧，戒烟后我每天喝三瓶水1.8升。

···············不·要·问·终·点················
有很多朋友戒了一段时间的烟后，感觉的自己戒的不错，总是在问自己或是问其他人，我已经戒烟这么长时间了，什么时候能彻底去掉烟瘾呢？现在最有依据和最可信的回答是：生理的瘾好去，心理的瘾去掉很难，戒烟是一辈子的修行。
我的母亲戒烟已经六年了，据她自己说：她戒烟二年以后已经不想烟了，如果在一个没有吸烟的环境里，基本上想不起来自己曾经是一个吸烟的人了。但是，如果让她现在吸烟，不消几天就能回到原来的状态，这就是戒烟前辈总结出来的烟草的唤醒属性。和你对吸烟的记忆。
我戒烟已经十个多月了，也快一年了，在戒烟吧学习了大量的戒烟知识和前辈的戒烟经验，明明知道戒烟是要去掉心瘾和去掉吸烟记忆的过程，是需要多年的坚持，甚至是一生的坚持，但潜意识里总是在期盼再过半年或者一年戒烟就可以结束了，心瘾可能已经没有了。吸烟的记忆已随时间的流逝消散得也差不多了。
再过半年或一年，可能确实不想烟了，这时，非常有可能是最危险的时刻，因为，自己认为已经不想烟了，心瘾已经基本除掉了，戒烟可能已经基本成功了，这时，复吸的危险可能就要来临了。
是不是复吸的危险就一定到了这种程度，也不尽言，吸烟历史的不同，烟瘾的不同，人的个体差异不同。这些都决定危险程度的不同，时间长短的不同，但是，其性质一定是一样的，不会改变。
我一直深信，心瘾是要经过戒烟几年的时间的才能慢慢磨掉的，而吸烟的记忆是永远都不能完全去掉的，只能慢慢的弱化。这些都是我们复吸最深层次的基因，一但环境和土壤符合吸烟的条件，你以前的努力就前功尽弃了。
如果我们认识清楚，对困难准备的充分，本着坚持到底的决心和一辈子修行的态度，再问终点是哪还有什么意义呢？


继续回来加油啊！！

重头再来吧，怎么能再不出现了呢？

我能问您一个问题吗？
刚刚我躺在床上一直在想这个问题
抽烟是尼古丁上瘾，就和毒品一样，我深刻的知道了这一点。如果戒掉，就会产生戒断症状。为什么当我们每天只抽2,3根的时候，或是忙起来好几天不抽的时候，一点身体和思想的反应也没有。可是当我们下定决心戒烟并且知道了尼古丁机制的时候，每半个小时就会产生戒断症状。一直在心烦意乱，一直在内心里警告自己，要坚持，这样很累很累，好像我们的生活就是为了戒烟一样。这到底是尼古丁戒断反应还是心理问题？
如果是尼古丁戒断症状那为什么以前几个小时才需要抽一根，现在间隔时间却短了？
如果是心理问题，那我明明心里已经认识到了尼古丁机制，为什么还会有心理问题？


鼓励了

两口而已，不算啥，哈哈，别担心了，相信你

我复吸多少次都记不清了，戒一个月以上又复吸的次数就有五、六次吧，最长的一次是戒烟两年多又复吸了。
复吸后我总是这样激励自己：我相信我一定能戒掉烟，复吸不过是成功路上的小插曲，每一次失败都给我经验让我下一次成功。
放弃努力才是彻底的失败！